Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧇
Protein tozlu yağsız waffle Kaç Kalori?
Yağsız, yüksek proteinli
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Protein tozlu yağsız waffle Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
178
KCAL / 100G
Karbonhidrat
20.8g
· 49%
Protein
18.5g
· 44%
Yağ
1.4g
· 7%
Lif
3.1g
Protein tozlu yağsız waffle Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.24mg · 18% GDV
B12
0.42µg · 18% GDV
Biotin
5.2µg · 17% GDV
B1
0.16mg · 13% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
248mg · 35% GDV
Selenyum
17.4µg · 32% GDV
Kalsiyum
142mg · 14% GDV
Protein tozlu yağsız waffle Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Protein tozlu yağsız waffle İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Protein tozlu yağsız waffle Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Protein tozlu yağsız waffle Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Protein tozlu yağsız waffle Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.48g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.31g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.37g
Omega 6:3 oranı 8:1
İdeal 4:1 üzerinde (8:1).
Protein tozlu yağsız waffle Gibi Besinler
Protein tozlu yağsız waffle Hakkında Sık Sorulan Sorular
Protein tozlu yağsız waffle nasıl daha yumuşak olur, neden bazen kuru olur?
Yağ oranı düşük olduğu için kolayca kuruyabilir. Hamuru fazla bekletmemek, pişirme süresini kısa tutmak ve servis ederken yoğurt, meyve püresi veya süt bazlı bir eşlikçi eklemek dokuyu yumuşatır.
Protein tozu waffle pişerken neden lastiksi bir doku oluşturabiliyor?
Protein tozu ve yumurta ısı aldıkça yapıyı sıkılaştırabilir; bu da fazla pişince lastiksi his verir. Özellikle yüksek ısı ve uzun pişirme süresi bu etkiyi artırır.
Antrenmandan önce mi sonra mı yemek daha uygundur?
Antrenman öncesinde porsiyonu hafif tutup kolay sindirilen bir eşlikçiyle tüketmek daha rahat olabilir. Antrenman sonrasında ise protein içeriği nedeniyle yoğurt, süt veya meyveyle birlikte pratik bir toparlanma öğünü olarak kullanılabilir.
Protein tozlu yağsız waffle kahvaltıda tek başına yeterli olur mu?
Tek başına herkesi uzun süre tok tutmayabilir. Daha dengeli bir öğün için yanına meyve, yoğurt, lor, fındık ezmesi veya bir avuç kuruyemiş eklemek faydalı olur.
Bu waffle tatlı isteğini yönetmeye yardımcı olur mu?
Tatlı benzeri bir seçenek olduğu için planlı tüketildiğinde tatlı krizlerini daha kontrollü yönetmeye yardımcı olabilir. Ancak üzerine şurup, çikolata kreması veya fazla şekerli sos eklenirse bu avantaj azalır.
Protein tozlu yağsız waffle nasıl saklanmalı?
Piştikten sonra tamamen soğutup kapalı kapta buzdolabında saklamak en güvenli yöntemdir. Tüketmeden önce tost makinesi, fırın veya tavada kısa süre ısıtmak dokusunu toparlar.
Dondurulabilir mi?
Evet, porsiyonlayıp aralarına yağlı kâğıt koyarak dondurulabilir. Çözdürdükten sonra doğrudan tost makinesi veya fırında ısıtmak genelde en iyi sonucu verir.
Normal waffle ile karşılaştırınca en büyük farkı nedir?
Genelde daha az yağlı ve daha yüksek proteinli bir yapı sunar, bu yüzden dokusu klasik waffle kadar zengin ve yumuşak olmayabilir. Klasik versiyon daha tatlı ve pastamsı hissedilirken bu ürün daha fonksiyonel bir ara öğün gibi düşünülür.
Kimler bu ürünü tüketirken dikkatli olmalı?
Gluten, yumurta ve süt alerjisi veya intoleransı olanlar dikkatli olmalıdır çünkü bu alerjenleri içerir. Ayrıca işlenmiş bir ürün olduğu için içeriğindeki tatlandırıcılar veya aromalara hassasiyeti olan kişiler etiketi kontrol etmelidir.
Üzerine ne eklenirse daha dengeli bir öğün olur?
Meyve ve yoğurt eklemek hem lezzeti hem de doyuruculuğu artırır. Daha uzun süre tok kalmak isteniyorsa küçük bir porsiyon kuruyemiş veya fındık ezmesi de iyi bir eşlikçi olabilir.
Protein tozlu yağsız waffle hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.