Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Protein topu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, enerji verici atıştırmalık
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Protein topu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
380
KCAL / 100G
Karbonhidrat
35g
· 39%
Protein
22g
· 24%
Yağ
15g
· 37%
Lif
7g
Protein topu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
6µg · 20% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
B12
0.4µg · 17% GDV
B1
0.18mg · 15% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
180mg · 26% GDV
Magnezyum
65mg · 15% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Protein topu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Protein topu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Protein topu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Protein topu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Protein topu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.6g
Omega 6:3 oranı 8.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.4:1).
Protein topu Gibi Besinler
Protein topu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Protein topu antrenmandan önce mi sonra mı yenmeli?
Antrenmandan 1-2 saat önce küçük bir porsiyon, enerji ve tokluk için pratik olabilir. Antrenman sonrasında ise protein içeren dengeli bir öğüne veya ara öğüne eşlik edebilir; tek başına toparlanmayı garanti etmez.
Protein topu günlük protein ihtiyacını karşılamak için yeterli midir?
Protein içerse de işlenmiş bir atıştırmalıktır ve ana protein kaynağının yerini tutmamalıdır. Gün içindeki protein ihtiyacını süt ürünleri, yumurta, baklagiller, et veya balık gibi çeşitli besinlerle tamamlamak daha uygundur.
Protein topları neden bazen çok tatlı gelir?
Birçok üründe hurma, şurup, bal, şeker veya tatlandırıcı kullanılır; bunlar kıvamı ve tadı güçlendirir. “Proteinli” ibaresi, ürünün ilave şeker içermediği anlamına gelmez; içerik listesini kontrol edin.
Protein topu ile protein bar arasında ne fark vardır?
Protein topları genellikle daha kısa içerik listesine ve yumuşak bir dokuya sahip olabilir, ancak bu her marka için geçerli değildir. Protein barlar daha sık kaplama, şurup, tatlandırıcı ve kıvam verici içerir; karşılaştırırken porsiyon yerine içerik listesine bakmak gerekir.
Protein topu açıldıktan sonra nasıl saklanmalıdır?
Ambalajdaki saklama talimatı önceliklidir. Ev yapımı veya koruyucusuz çeşitler kapalı kapta buzdolabında saklanmalı, nemli, ekşi kokulu ya da dokusu belirgin değişmiş ürünler tüketilmemelidir.
Protein topu dondurulabilir mi?
Ev yapımı protein topları çoğunlukla dondurulabilir. Hava almayan bir kapta veya tek tek sarılarak saklamak kuruma ve koku çekmesini azaltır; tüketmeden önce buzdolabında çözdürün.
Protein topu çocuklar için uygun bir ara öğün müdür?
İçeriğine, boyutuna ve çocuğun alerjilerine bağlıdır. Kuruyemiş, yer fıstığı, süt, soya ve yoğun tatlandırıcı içerebildiği için küçük çocuklarda boğulma riski ile alerjenler dikkate alınmalı; özellikle alerjisi olan çocuklara etiketsiz ürün verilmemelidir.
Protein topu gece yenirse kilo aldırır mı?
Tek başına gece saatinde yenmesi kilo alımına neden olmaz; belirleyici olan toplam enerji alımı ve beslenme düzenidir. Ancak tatlı ihtiyacını bastırmak için sık ve fark etmeden tüketmek günlük alımı artırabilir.
Protein toplarında hangi içeriklere dikkat edilmelidir?
İlave şeker veya şurup türleri, doymuş yağ kaynakları, porsiyon büyüklüğü ve alerjen bildirimleri kontrol edilmelidir. “Doğal”, “fit” veya “şekersiz” ifadeleri ürünün her zaman düşük kalorili ya da az işlenmiş olduğu anlamına gelmez.
Protein topu kahveyle birlikte tüketilebilir mi?
Kahveyle birlikte ara öğün olarak tüketilebilir ve kahvenin acılığını dengeleyebilir. Kafeine hassas kişilerde, özellikle geç saatlerde bu ikili çarpıntı veya uykuya dalma güçlüğü yapabilir.
Protein topu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.