Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
☕
Protein Sütlü Sade Kahve Kaç Kalori?
Şekersiz, protein içeriği yüksek kahve
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Protein Sütlü Sade Kahve Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
58
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.4g
· 31%
Protein
6.2g
· 44%
Yağ
1.6g
· 25%
Lif
0.1g
Protein Sütlü Sade Kahve Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.38µg · 16% GDV
B2
0.19mg · 15% GDV
B5
0.34mg · 7% GDV
Biotin
1.4µg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
115mg · 16% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Selenyum
4.2µg · 8% GDV
Protein Sütlü Sade Kahve Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Protein Sütlü Sade Kahve İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Protein Sütlü Sade Kahve Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Protein Sütlü Sade Kahve Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Protein Sütlü Sade Kahve Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.92g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.43g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.06g
Omega 6:3 oranı 5:1
İdeal 4:1 üzerinde (5:1).
Protein Sütlü Sade Kahve Gibi Besinler
Protein Sütlü Sade Kahve Hakkında Sık Sorulan Sorular
Protein sütlü sade kahve spor öncesi mi, sonrası mı daha uygundur?
Kafeine alışkın kişilerde antrenmandan 30-60 dakika önce uyanıklığı ve odaklanmayı destekleyebilir. Antrenman sonrasında ise protein içeriği toparlanma öğününü tamamlamaya yardımcı olabilir; gün içindeki toplam protein alımı daha önemlidir.
Protein sütlü sade kahve aç karnına içilir mi?
Çoğu kişi için içilebilir, ancak kahve bazı kişilerde açken mide yanması, bulantı veya çarpıntı yapabilir. Hassasiyet varsa küçük bir öğünle birlikte tüketmek daha rahat olabilir.
Akşam protein sütlü kahve içmek uykuyu bozar mı?
Evet, kafein hassas kişilerde uykuya dalmayı ve uyku kalitesini bozabilir. Etkisi kişiden kişiye değişse de kahveyi yatma saatinden birkaç saat önce bırakmak iyi bir yaklaşımdır.
Protein sütlü kahve normal sütlü kahveden ne yönüyle farklıdır?
Temel fark, protein sütü kullanıldığında içeceğin protein miktarının genellikle daha yüksek olmasıdır. Tat, kıvam ve içerik ise seçilen ürünün şeker, tatlandırıcı ve yağ oranına göre değişir.
Protein sütlü sade kahve yemek yerine geçer mi?
Pratik bir ara öğün olabilir ancak tek başına dengeli bir ana öğünün yerini tutmaz. Uzun süre tok kalmak için yanında meyve, yulaf, tam tahıllı bir seçenek veya kuruyemiş gibi lifli besinler tercih edilebilir.
Kahveye protein sütü eklemek proteini bozar mı?
Normal kahve hazırlama sıcaklıkları proteini ortadan kaldırmaz. Çok sıcak içecek protein sütünü kesebilir veya dokusunu değiştirebilir; bu nedenle kahveyi kısa süre bekletip sütü yavaşça eklemek faydalıdır.
Protein sütlü kahve neden kesilir veya pütürlü olur?
Çok sıcak ve asiditesi yüksek kahve, sütteki proteinlerin topaklanmasına neden olabilir. Daha ılık kahve kullanmak, protein sütünü önce az miktar kahveyle ılıştırmak ve yavaşça karıştırmak riski azaltır.
Hazırlanmış protein sütlü kahve buzdolabında saklanabilir mi?
Taze hazırlanmış içecek kapalı bir kapta buzdolabında saklanabilir, fakat en iyi tat ve doku için aynı gün tüketilmesi uygundur. Oda sıcaklığında uzun süre bekletilmemeli; süt ürünü olduğu için ekşi koku veya görünüm değişikliğinde atılmalıdır.
Laktoz intoleransı olanlar protein sütlü kahve içebilir mi?
Bu, kullanılan protein sütünün laktoz içerip içermediğine bağlıdır. Laktozsuz protein sütü bazı kişiler için daha iyi tolere edilir; yine de süt proteini alerjisi olanlar için uygun değildir.
Protein sütlü kahve susuz bırakır mı?
Orta miktarda kahve, düzenli kahve tüketen çoğu kişide belirgin susuzluğa yol açmaz. Yine de özellikle egzersiz, sıcak hava veya gün boyu kahve tüketiminde su içmeyi ihmal etmemek gerekir.
Protein Sütlü Sade Kahve hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.