Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥣
Protein Sos Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, düşük yağlı sos
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Protein Sos Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
80
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6g
· 28%
Protein
12g
· 56%
Yağ
1.5g
· 16%
Lif
1.2g
Protein Sos Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.12mg · 9% GDV
B5
0.4mg · 8% GDV
B12
0.2µg · 8% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
Mineraller
Sodyum
350mg · 15% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Fosfor
60mg · 9% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Protein Sos Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Protein Sos İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Protein Sos Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Protein Sos Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Protein Sos Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 2.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Protein Sos Gibi Besinler
Protein Sos Hakkında Sık Sorulan Sorular
Protein sos nasıl kullanılır?
Izgara tavuk, köfte, sebze, makarna ve sandviçlerde sos olarak kullanılabilir. Isıtılacaksa kısık ateşi tercih edin; uzun süre yüksek ısıda tutmak kıvamını bozabilir.
Protein sos pişirildiğinde protein değeri azalır mı?
Normal pişirme protein miktarını belirgin biçimde azaltmaz, ancak proteinlerin yapısı değişebilir. Sosu kaynatmak yerine yemeğin son aşamasında eklemek lezzet ve kıvam açısından daha uygundur.
Protein sos antrenmandan sonra tüketilebilir mi?
Antrenman sonrası öğünde protein içeren bir sos, tavuk, bakliyat veya tam tahıllı bir tabakla birlikte kullanılabilir. Tek başına sos, dengeli bir toparlanma öğününün yerini tutmaz.
Protein sos ile normal sos arasındaki fark nedir?
Protein soslar genellikle standart kremsi veya şekerli soslara göre daha fazla protein sağlayacak şekilde formüle edilir. Ancak tat, kıvam, tuz ve içerik kalitesi markadan markaya önemli ölçüde değişebilir.
Protein sos her gün tüketilir mi?
Porsiyon kontrolüyle günlük beslenmeye eklenebilir, fakat işlenmiş bir üründür. Günlük kullanımda etiketteki tuz, ilave şeker, tatlandırıcı ve katkı maddelerini kontrol etmek iyi bir alışkanlıktır.
Protein sos açıldıktan sonra nasıl saklanmalıdır?
Açıldıktan sonra kapağını sıkıca kapatıp buzdolabında saklayın ve ambalajdaki tüketim süresine uyun. Sosu temiz bir kaşıkla almak, ürünün daha erken bozulma riskini azaltır.
Protein sos dondurulabilir mi?
Dondurmak genellikle önerilmez; çözündüğünde su salabilir veya pütürlü, ayrışmış bir kıvam alabilir. En iyi sonuç için küçük ambalaj tercih edin ve açıldıktan sonra önerilen sürede tüketin.
Protein sos neden bazen yapay veya fazla tatlı bir tat bırakır?
Bazı ürünlerde şeker yerine tatlandırıcılar, aroma vericiler veya protein kaynaklarının kendine özgü tadını maskeleyen bileşenler bulunur. Farklı markaların içerik listelerini karşılaştırmak damak tadınıza uygun seçeneği bulmayı kolaylaştırır.
Protein sos çocuklar için uygun mudur?
Ara sıra ve küçük miktarlarda kullanılabilir, ancak çocukların protein gereksinimi öncelikle yumurta, yoğurt, bakliyat, et veya balık gibi temel besinlerden karşılanmalıdır. Özellikle tuz, tatlandırıcı ve alerjen içeriği kontrol edilmelidir.
Protein sos tüketirken kimler dikkatli olmalıdır?
Süt, soya, yumurta veya hardal gibi yaygın alerjenlere duyarlılığı olanlar etiketi dikkatle okumalıdır. Böbrek hastalığı nedeniyle protein alımını sınırlayan kişiler de ürünü düzenli kullanmadan önce sağlık uzmanına danışmalıdır.
Protein Sos hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.