Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥜
Protein Ocean Fıstık Ezmesi Kaç Kalori?
Yüksek proteinli fıstık ezmesi, sporcular için uygun, sağlıklı yağlar içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Protein Ocean Fıstık Ezmesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
520
KCAL / 100G
Karbonhidrat
18g
· 14%
Protein
28g
· 22%
Yağ
36g
· 64%
Lif
7g
Protein Ocean Fıstık Ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
13mg · 81% GDV
Biotin
18µg · 60% GDV
B1
0.6mg · 50% GDV
E Vitamini
7mg · 47% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
380mg · 54% GDV
Magnezyum
170mg · 40% GDV
Protein Ocean Fıstık Ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Protein Ocean Fıstık Ezmesi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Protein Ocean Fıstık Ezmesi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Protein Ocean Fıstık Ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Protein Ocean Fıstık Ezmesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
19g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
12.7g
Omega 6:3 oranı 250:1
İdeal 4:1 üzerinde (250:1).
Protein Ocean Fıstık Ezmesi Gibi Besinler
Protein Ocean Fıstık Ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Protein Ocean Fıstık Ezmesi açıldıktan sonra nasıl saklanmalı?
Kapağı sıkıca kapalı tutup serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde saklamak genelde yeterlidir. Yağ ayrışması olursa bozulduğu anlamına gelmez; temiz bir kaşıkla karıştırabilirsiniz.
Üstünde yağ birikmesi normal mi?
Evet, fıstık ezmesinde zamanla yağ ayrışması görülebilir. Bu doğal bir durumdur; kötü koku, küf veya belirgin tat değişimi yoksa karıştırılarak tüketilebilir.
Protein Ocean Fıstık Ezmesi spor öncesi mi, sonrası mı daha uygundur?
İki zamanda da kullanılabilir ama amaç farklıdır. Antrenman öncesinde küçük bir porsiyon daha uzun süre tok tutabilir; sonrasında ise yoğurt, yulaf veya meyveyle birlikte tüketmek toparlanmayı destekleyen daha dengeli bir seçenek olur.
Gece fıstık ezmesi yemek kilo aldırır mı?
Tek başına gece yenmesi otomatik olarak kilo aldırmaz; belirleyici olan toplam günlük enerji alımıdır. Ancak enerji yoğun bir besin olduğu için porsiyon kontrolü önemlidir.
Ekmek dışında en iyi neyle yenir?
Yulaf lapası, smoothie, muz veya elma dilimleriyle iyi gider. Tek başına yoğun gelebileceği için lifli veya su oranı yüksek besinlerle eşleştirmek daha dengeli bir atıştırmalık oluşturur.
Fıstık ezmesini ısıtmak besin değerini bozar mı?
Kısa süreli hafif ısıtma kullanım açısından sorun yaratmaz. Ancak çok yüksek ısı ve uzun pişirme, tadı ve dokuyu olumsuz etkileyebilir.
Protein Ocean Fıstık Ezmesi dondurulabilir mi?
Dondurmak mümkündür ama çoğu zaman gerekli değildir. Çözüldükten sonra kıvamı değişebilir, bu yüzden küçük miktarlarda ayırarak saklamak daha pratiktir.
Fıstık ezmesi mi yoksa çikolatalı sürülebilir ürünler mi daha tok tutar?
Genelde fıstık ezmesi, içerdiği protein, yağ ve lif sayesinde daha uzun süre tokluk sağlayabilir. Çikolatalı sürülebilir ürünler ise çoğu zaman daha tatlı olduğu için daha hızlı acıkmaya yol açabilir.
Kimler Protein Ocean Fıstık Ezmesi tüketirken dikkatli olmalı?
Yer fıstığı alerjisi olanlar kesinlikle tüketmemelidir. Ayrıca enerji yoğun yapısı nedeniyle porsiyon kontrolünde zorlanan kişiler ve özel tıbbi beslenme planı olanlar dikkatli olmalıdır.
Fıstık ezmesi bağımlılık yapar mı?
Kimyasal anlamda bağımlılık yapmaz. Ancak lezzetli ve kolay yenebilir olduğu için fark etmeden fazla tüketmek yaygındır; bu yüzden kavanozdan değil ölçülü porsiyonla yemek daha iyi olur.
Protein Ocean Fıstık Ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.