1 dilim (orta) Protein Ekstralı Kaşar Peyniri (25 g) 75 kaloridir. 100 gramında 300 kalori vardır. İçinde 0.6 g karbonhidrat, 7.5 g protein, 4.8 g yağ ve 0 g lif bulunur. 212.5 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Protein Ekstralı Kaşar Peyniri Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

300

KCAL / 100G

Karbonhidrat

2.5g

· 1% GDV

Protein

30g

· 60% GDV

Yağ

19g

· 24% GDV

Lif

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 3% · Protein 40% · Yağ 57%

Protein Ekstralı Kaşar Peyniri Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.4µg · 58% GDV

0.32mg · 25% GDV

A Vitamini

180µg · 20% GDV

0.42mg · 8% GDV

Mineraller

Kalsiyum

850mg · 85% GDV

Fosfor

560mg · 80% GDV

Selenyum

18µg · 33% GDV

Sodyum

720mg · 31% GDV

Protein Ekstralı Kaşar Peyniri Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

67/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

40/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Protein Ekstralı Kaşar Peyniri Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Protein Ekstralı Kaşar Peyniri Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 300 kaloriyi harcamak:

🚶

74dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

31dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

41dk

Bisiklet

🏊

35dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Protein Ekstralı Kaşar Peyniri İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Protein Ekstralı Kaşar Peyniri Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Protein Ekstralı Kaşar Peyniri Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Protein Ekstralı Kaşar Peyniri Yağ Değerleri

DOYMUŞ

12.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.57g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2.8:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Protein Ekstralı Kaşar Peyniri ile Karşılaştır

🧀vs🥒

Protein Ekstralı Kaşar Peyniri vs Cacık100 g'da 240 kalori fazla

→🧀vs🧀

Protein Ekstralı Kaşar Peyniri vs Kaşar Peyniri100 g'da 102 kalori az

→🧀vs🧀

Protein Ekstralı Kaşar Peyniri vs Tulum Peyniri100 g'da 70 kalori az

→🧀vs🥛

Protein Ekstralı Kaşar Peyniri vs Süt100 g'da 236 kalori fazla

→

Protein Ekstralı Kaşar Peyniri Gibi Besinler

🥒

Cacık

60 kcal

🧀

Kaşar Peyniri

402 kcal

🧀

Tulum Peyniri

370 kcal

🥛

Süt

64 kcal

🥛

Yoğurt

61 kcal

🥛

Krema

340 kcal

🧀

Beyaz Peynir

270 kcal

🧀

Çeçil Peyniri

320 kcal

Protein Ekstralı Kaşar Peyniri hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 22 Eylül 2026