Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥜🍫
Protein Bar (Fıstık Ezmesi) Kaç Kalori?
Yüksek protein, fıstık ezmesi, enerji kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Protein Bar (Fıstık Ezmesi) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
390
KCAL / 100G
Karbonhidrat
32g
· 34%
Protein
28g
· 30%
Yağ
15g
· 36%
Lif
7g
Protein Bar (Fıstık Ezmesi) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
5.1mg · 32% GDV
B12
0.7µg · 29% GDV
B6
0.4mg · 24% GDV
Biotin
7µg · 23% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
Magnezyum
85mg · 20% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Protein Bar (Fıstık Ezmesi) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Protein Bar (Fıstık Ezmesi) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Protein Bar (Fıstık Ezmesi) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Protein Bar (Fıstık Ezmesi) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Protein Bar (Fıstık Ezmesi) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.1g
Omega 6:3 oranı 35.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (35.6:1).
Protein Bar (Fıstık Ezmesi) Gibi Besinler
Protein Bar (Fıstık Ezmesi) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fıstık ezmeli protein bar antrenmandan önce mi sonra mı daha uygundur?
Her iki zamanda da kullanılabilir. Antrenman öncesinde pratik enerji sağlar; sonrasında ise protein içeriği toparlanma öğününü tamamlamaya yardımcı olabilir.
Protein bar tek başına öğün yerine geçer mi?
Bazen pratik bir ara çözüm olabilir ama çoğu durumda tam bir öğünün yerini düzenli olarak tutmaz. Taze ve az işlenmiş besinlerle birlikte tüketmek genelde daha dengeli olur.
Fıstık ezmeli protein bar neden bazı kişilerde şişkinlik yapabilir?
Bazı barlarda lif, şeker alkolleri veya yoğun protein karışımları sindirimi hassas kişilerde gaz ve şişkinliğe yol açabilir. Hızlı yemek veya yanında çok az su içmek de bunu artırabilir.
Bu barı kahveyle birlikte tüketmek uygun olur mu?
Olabilir; kahveyle birlikte pratik bir ara öğün gibi kullanılabilir. Ancak kafeine hassassanız aç karnına bu ikili mideyi rahatsız edebilir.
Fıstık ezmeli protein bar açıldıktan sonra nasıl saklanmalı?
Ambalaj açıldıktan sonra kurumaması ve tat değişimi olmaması için sıkıca kapatılıp serin, kuru yerde tutulmalıdır. Sıcak ortamda bırakılırsa doku yumuşayabilir veya yapışkan hale gelebilir.
Protein bar buzdolabında saklanmalı mı?
Genelde zorunlu değildir, ancak sıcak havalarda buzdolabı dokusunu korumaya yardımcı olabilir. Yalnız soğukta daha sertleşebileceği için yemeden kısa süre önce çıkarılabilir.
Fıstık ezmeli protein bar çocuklar için uygun mudur?
İçeriğine ve porsiyona bağlıdır, ancak çocuklarda alerjenler ve ek bileşenler nedeniyle dikkatli olunmalıdır. Özellikle yer fıstığı ve soya alerjisi olanlar için uygun değildir.
Protein bar tatlı isteğini bastırır mı?
Kısa vadede yardımcı olabilir çünkü hem protein hem lif içerir. Yine de bu, düzenli olarak tatlı yerine sınırsız tüketilebileceği anlamına gelmez.
Ev yapımı fıstık ezmeli atıştırmalıkla hazır protein bar arasında temel fark nedir?
Hazır barlar daha taşınabilir ve porsiyonu nettir; ev yapımı seçeneklerde ise içeriği daha kolay kontrol edebilirsiniz. Hazır ürünler genelde daha fazla işlenmiş bileşen içerebilir.
Kimler fıstık ezmeli protein bar tüketirken özellikle dikkatli olmalı?
Yer fıstığı veya soya alerjisi olanlar bu üründen kaçınmalıdır. Ayrıca çok işlenmiş atıştırmalıkları sınırlamak isteyenler etiket içeriğini ve tüketim sıklığını gözden geçirmelidir.
Protein Bar (Fıstık Ezmesi) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.