Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Protein Bar (20g protein) Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, spor sonrası atıştırmalık
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Protein Bar (20g protein) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
350
KCAL / 100G
Karbonhidrat
35g
· 41%
Protein
33g
· 38%
Yağ
8g
· 21%
Lif
8g
Protein Bar (20g protein) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.5µg · 21% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
B1
0.15mg · 13% GDV
B5
0.6mg · 12% GDV
Mineraller
Fosfor
180mg · 26% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
Magnezyum
45mg · 11% GDV
Protein Bar (20g protein) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Protein Bar (20g protein) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Protein Bar (20g protein) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Protein Bar (20g protein) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Protein Bar (20g protein) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.1g
Omega 6:3 oranı 15:1
İdeal 4:1 üzerinde (15:1).
Protein Bar (20g protein) Gibi Besinler
Protein Bar (20g protein) Hakkında Sık Sorulan Sorular
20 g proteinli protein bar, protein tozu yerine geçer mi?
Pratik bir alternatif olabilir, ancak genellikle protein tozuna göre daha fazla işlenmiş içerik, tatlandırıcı ve yağ içerir. Günlük protein ihtiyacının temelini çeşitli tam gıdalardan kurmak daha dengeli bir yaklaşımdır.
Protein bar antrenmandan önce mi, sonra mı yenmeli?
Antrenman sonrası, uzun süre yemek yiyemeyeceğiniz durumlarda pratik bir protein desteği olabilir. Antrenman öncesinde ise bazı kişilerde yoğun lif veya tatlandırıcılar mide rahatsızlığı yapabileceğinden ilk kez deneyecekseniz zamanlamayı test edin.
Protein bar gerçek bir öğünün yerini tutar mı?
Acil durumlarda ara sıra öğün yerine kullanılabilir, fakat düzenli olarak tam bir öğünün yerini tutması ideal değildir. Sebze, meyve ve farklı besin gruplarının sağladığı besin çeşitliliğini tek başına sunmaz.
Protein bar her gün tüketilebilir mi?
İçeriği uygunsa ve toplam beslenmenizin küçük bir parçasıysa her gün tüketilebilir. Yine de yüksek derecede işlenmiş bir ürün olduğu için günlük alışkanlık hâline getirmek yerine pratik ihtiyaçlar için kullanmak daha uygundur.
Protein barlar neden bazen şişkinlik veya gaz yapar?
Bazı barlarda bulunan şeker alkolleri, inülin benzeri ilave lifler ve konsantre proteinler hassas kişilerde gaz, kramp veya gevşek dışkıya yol açabilir. Belirti olursa daha küçük miktarla deneyin veya bu bileşenleri içermeyen bir ürün seçin.
Protein bar seçerken etikette ilk nelere bakmalıyım?
İçindekiler listesini, ilave şekerleri, şeker alkollerini, doymuş yağı ve porsiyon başına protein miktarını kontrol edin. Protein kaynağının açıkça belirtilmesi ve içerik listesinin ihtiyacınıza uygun olması iyi bir işarettir.
Protein bar tatlı isteğini azaltmaya yardımcı olur mu?
Protein ve lif içeriği bazı kişilerde daha uzun süre tok hissetmeye yardımcı olabilir; bu da tatlı atıştırma isteğini azaltabilir. Ancak tatlı aromalı barlar, bazı kişilerde tatlı yeme alışkanlığını sürdürmeye de neden olabilir.
Protein barlar böbreklere zarar verir mi?
Sağlıklı bireylerde makul miktarda protein tüketiminin böbreklere zarar verdiğini gösteren güçlü bir kanıt yoktur. Ancak böbrek hastalığı olan veya protein kısıtlaması önerilen kişiler ürünü doktor ya da diyetisyenine danışmadan düzenli kullanmamalıdır.
Protein bar ile kahve tüketmek uygun mu?
Çoğu kişi için uygundur ve hızlı bir ara öğün oluşturabilir. Kafeine hassassanız, kahvenin çarpıntı veya mide yanması yapma ihtimali nedeniyle kişisel toleransınızı dikkate alın.
Protein bar nasıl saklanmalı, erirse bozulur mu?
Ambalaj üzerindeki saklama koşullarına uyun; çoğu bar serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde saklanır. Sıcakta yumuşama veya kaplamanın erimesi her zaman bozulma anlamına gelmez, ancak ambalajı hasarlı, kokusu ya da tadı değişmiş ürün tüketilmemelidir.
Protein Bar (20g protein) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.