Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥣
Probiyotik Yoğurt (İncirli, Yulaflı) Kaç Kalori?
Probiyotik, lifli, kalsiyum ve protein kaynağı, sindirime yardımcı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Probiyotik Yoğurt (İncirli, Yulaflı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
92
KCAL / 100G
Karbonhidrat
13.8g
· 60%
Protein
4.2g
· 18%
Yağ
2.2g
· 22%
Lif
2.1g
Probiyotik Yoğurt (İncirli, Yulaflı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.21mg · 16% GDV
B12
0.38µg · 16% GDV
B5
0.42mg · 8% GDV
Biotin
2.1µg · 7% GDV
Mineraller
Kalsiyum
142mg · 14% GDV
Fosfor
98mg · 14% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
İyot
13µg · 9% GDV
Probiyotik Yoğurt (İncirli, Yulaflı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Probiyotik Yoğurt (İncirli, Yulaflı) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Probiyotik Yoğurt (İncirli, Yulaflı) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Probiyotik Yoğurt (İncirli, Yulaflı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Probiyotik Yoğurt (İncirli, Yulaflı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.18g
Omega 6:3 oranı 2.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Probiyotik Yoğurt (İncirli, Yulaflı) Gibi Besinler
Probiyotik Yoğurt (İncirli, Yulaflı) Hakkında Sık Sorulan Sorular
İncirli yulaflı probiyotik yoğurt ne zaman tüketilebilir?
Kahvaltıda, ara öğünde veya egzersiz sonrası pratik bir seçenek olabilir. Mide hassasiyeti olan kişiler için çok aç karnına yerine bir öğünle birlikte tüketmek daha rahat olabilir.
Probiyotik yoğurt ısıtılırsa probiyotikler etkilenir mi?
Evet. Yüksek sıcaklık canlı probiyotik kültürlerin önemli bir kısmını azaltabilir; bu nedenle yoğurdu sıcak yemeklere pişirme sonunda, hafif ılındıktan sonra eklemek daha uygundur.
İncirli yulaflı probiyotik yoğurtla hangi yiyecekler iyi gider?
Ceviz, badem, tarçın ve taze meyvelerle uyumludur. Bu eşleşmeler ara öğünü daha doyurucu hâle getirirken farklı lif ve yağ kaynakları da sağlar.
Probiyotik yoğurt kabızlığı tek başına giderir mi?
Hayır, tek başına kesin bir çözüm değildir. Düzenli lif alımı, yeterli sıvı, hareket ve kişiye uygun beslenme düzeni bağırsak düzeni için birlikte önem taşır.
İncirli yulaflı probiyotik yoğurt sade yoğurda göre daha mı sağlıklıdır?
Mutlaka daha sağlıklı değildir; tercih amaca ve ürüne bağlıdır. İncir ve yulaf tat ile lif katkısı sunarken, sade yoğurt genellikle daha nötr bir içerik ve daha az tatlı tat isteyenler için uygun olabilir.
Probiyotik yoğurt laktoz intoleransı olanlar tarafından tüketilebilir mi?
Bazı laktoz intoleransı olan kişiler yoğurdu sütten daha iyi tolere edebilir, çünkü fermentasyon laktozun bir kısmını parçalar. Ancak bu ürün süt içerir; belirtileri olan kişiler küçük miktarla denemeli ve gerekirse sağlık uzmanına danışmalıdır.
Açılmış probiyotik yoğurt nasıl saklanmalıdır?
Açıldıktan sonra kapağı kapalı şekilde buzdolabında saklanmalı ve ambalajdaki tüketim önerisine uyulmalıdır. Temiz kaşık kullanmak ve ürünü uzun süre oda sıcaklığında bırakmamak bozulma riskini azaltır.
İncirli yulaflı probiyotik yoğurt dondurulabilir mi?
Dondurulabilir, ancak çözüldüğünde kıvamı sulanabilir veya pütürlü hâle gelebilir. Canlı kültürlerin sayısı da dondurma ve çözündürme sürecinden etkilenebilir; bu yüzden taze tüketim daha iyi bir seçenektir.
Bu yoğurt gece tüketmek için uygun mudur?
Porsiyonunu günlük beslenmeye göre ayarladığınızda gece ara öğünü olarak tüketilebilir. Reflü veya yatınca artan hazımsızlık yaşayanlar, uyumadan hemen önce yememeyi tercih edebilir.
Probiyotik yoğurt herkesin bağırsak florasını aynı şekilde iyileştirir mi?
Hayır. Probiyotiklerin etkisi kullanılan kültürlere, tüketim düzenine ve kişinin mevcut bağırsak yapısına göre değişir; herkeste aynı sonucu vermesi beklenmez.
Probiyotik Yoğurt (İncirli, Yulaflı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.