Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥣
Probiyotik Yoğurt (İncir, Ceviz, Buğday) Kaç Kalori?
Probiyotik, lif, sağlıklı yağlar, vitamin ve mineral kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Probiyotik Yoğurt (İncir, Ceviz, Buğday) (180 g) 234 kaloridir. 100 gramında 130 kalori vardır. İçinde 28.4 g karbonhidrat, 9.4 g protein, 9.2 g yağ ve 4 g lif bulunur. 0.8 µg B12 ile günlük ihtiyacın %34'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Probiyotik Yoğurt (İncir, Ceviz, Buğday) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
130
KCAL / 100G
Karbonhidrat
15.8g
· 6% GDV
Protein
5.2g
· 10% GDV
Yağ
5.1g
· 7% GDV
Lif
2.2g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 49% · Protein 16% · Yağ 35%
Probiyotik Yoğurt (İncir, Ceviz, Buğday) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.45µg · 19% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
B5
0.35mg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
95mg · 14% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Probiyotik Yoğurt (İncir, Ceviz, Buğday) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Probiyotik Yoğurt (İncir, Ceviz, Buğday) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Probiyotik Yoğurt (İncir, Ceviz, Buğday) Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 130 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Probiyotik Yoğurt (İncir, Ceviz, Buğday) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Probiyotik Yoğurt (İncir, Ceviz, Buğday) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Probiyotik Yoğurt (İncir, Ceviz, Buğday) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Probiyotik Yoğurt (İncir, Ceviz, Buğday) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.1g
Omega 6:3 oranı 10.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (10.3:1).
Probiyotik Yoğurt (İncir, Ceviz, Buğday) ile Karşılaştır
Probiyotik Yoğurt (İncir, Ceviz, Buğday) Gibi Besinler
Probiyotik Yoğurt (İncir, Ceviz, Buğday) Hakkında Sık Sorulan Sorular
İncirli, cevizli ve buğdaylı probiyotik yoğurt kaç kaloridir?
Bu probiyotik yoğurt 100 gramda 130 kalori içerir. Aynı porsiyonda 5,2 g protein, 15,8 g karbonhidrat ve 5,1 g yağ bulunur.
İncirli cevizli buğdaylı probiyotik yoğurt diyete uygun mu?
Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenleriyle uyumludur. Glisemik indeksi 45'tir; süt ürünleri, kabuklu yemişler ve gluten içerdiği için bu alerjenlere duyarlı kişiler için uygun değildir.
Probiyotik Yoğurt (İncir, Ceviz, Buğday) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.