Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥛
Probiyotik yoğurt içeceği Kaç Kalori?
Probiyotik kültürler içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 bottle (küçük) Probiyotik yoğurt içeceği (250 g) 163 kaloridir. 100 gramında 65 kalori vardır. İçinde 19.5 g karbonhidrat, 8 g protein, 5.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %40'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Probiyotik yoğurt içeceği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
65
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.8g
· 3% GDV
Protein
3.2g
· 6% GDV
Yağ
2.2g
· 3% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 49% · Protein 20% · Yağ 31%
Probiyotik yoğurt içeceği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.38µg · 16% GDV
B2
0.17mg · 13% GDV
B5
0.35mg · 7% GDV
Biotin
2.1µg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
95mg · 14% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
İyot
8µg · 5% GDV
Selenyum
2.8µg · 5% GDV
Probiyotik yoğurt içeceği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Probiyotik yoğurt içeceği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Probiyotik yoğurt içeceği Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 65 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Probiyotik yoğurt içeceği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Probiyotik yoğurt içeceği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Probiyotik yoğurt içeceği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Probiyotik yoğurt içeceği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.55g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 2.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Probiyotik yoğurt içeceği ile Karşılaştır
Probiyotik yoğurt içeceği Gibi Besinler
Probiyotik yoğurt içeceği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Probiyotik yoğurt içeceği ne zaman tüketilmeli?
Günün herhangi bir saatinde içilebilir. Düzenli tüketim, probiyotiklerin beslenme rutininin parçası hâline gelmesi açısından tek seferlik tüketimden daha anlamlıdır.
Probiyotik yoğurt içeceği antibiyotik kullanırken içilir mi?
İçilebilir; ancak antibiyotikle aynı anda almak yerine arada birkaç saat bırakmak daha uygundur. Antibiyotikler bazı yararlı bakterilerin etkisini azaltabilir; özel bir tedavi sürecinde hekime danışın.
Probiyotik yoğurt içeceği aç mı tok mu içilmeli?
Çoğu kişi için öğünle birlikte veya öğün sonrasında tüketmek mide açısından daha rahat olabilir. Aç karnına tüketim şart değildir ve hassas mideye sahip kişilerde rahatsızlık yapabilir.
Probiyotik yoğurt içeceği kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdiren bir içecek değildir. Dengeli bir beslenmede ara öğün veya öğün eşlikçisi olarak, özellikle şeker ilavesi düşük seçenekler tercih edilirse yer alabilir.
Probiyotik yoğurt içeceği normal yoğurttan farklı mı?
Her ikisi de süt ürünü olsa da probiyotik içecekler belirli canlı kültürler içerecek şekilde hazırlanır. Normal yoğurdun kıvamı daha yoğundur; içeceğin ise pratik tüketimi ve içeriğindeki ilave şeker miktarı markaya göre değişebilir.
Probiyotik yoğurt içeceği gaz veya şişkinlik yapar mı?
Bazı kişilerde, özellikle ilk tüketim döneminde, geçici gaz veya şişkinlik görülebilir. Laktoz intoleransı olanlarda süt şekeri de sindirim yakınmalarını tetikleyebilir.
Probiyotik yoğurt içeceği çocuklar için uygun mudur?
Yaşa uygun porsiyonda ve pastörize bir ürün olmak koşuluyla çoğu çocuk tarafından tüketilebilir. Ancak ilave şekerli çeşitlerde tüketim sıklığına dikkat edilmeli, süt alerjisi olan çocuklara verilmemelidir.
Probiyotik yoğurt içeceği açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Açıldıktan sonra buzdolabında saklanmalı ve etiketteki saklama talimatına göre, genellikle kısa süre içinde tüketilmelidir. Oda sıcaklığında uzun süre beklemiş ürünü kullanmayın.
Probiyotik yoğurt içeceği dondurulabilir mi?
Dondurulabilir, fakat çözüldüğünde kıvamı ayrışabilir ve içim kalitesi değişebilir. Canlı kültürlerin miktarı da dondurma ve çözündürme koşullarından etkilenebilir; bu nedenle taze tüketim daha iyi bir seçenektir.
Probiyotik yoğurt içeceğiyle hangi yiyecekler iyi gider?
Yulaf, meyve ve kuruyemişlerle birlikte dengeli bir ara öğün oluşturabilir. Şekerli kahvaltılık gevrekler veya tatlılarla eşleştirmek ise toplam ilave şeker alımını artırabilir.
Probiyotik yoğurt içeceği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.