Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥣
Probiyotik Yoğurt (Hurmali, Chialı) Kaç Kalori?
Probiyotik yoğurt, hurma ve chia tohumu ile zenginleştirilmiş, lif ve probiyotik açısından zengin bir atıştırmalık.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Probiyotik Yoğurt (Hurmali, Chialı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
110
KCAL / 100G
Karbonhidrat
14.5g
· 56%
Protein
4.4g
· 17%
Yağ
3.2g
· 27%
Lif
2.7g
Probiyotik Yoğurt (Hurmali, Chialı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.45µg · 19% GDV
B2
0.19mg · 15% GDV
Biotin
3.2µg · 11% GDV
B5
0.45mg · 9% GDV
Mineraller
Kalsiyum
145mg · 14% GDV
Fosfor
98mg · 14% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
İyot
13µg · 9% GDV
Probiyotik Yoğurt (Hurmali, Chialı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Probiyotik Yoğurt (Hurmali, Chialı) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Probiyotik Yoğurt (Hurmali, Chialı) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Probiyotik Yoğurt (Hurmali, Chialı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Probiyotik Yoğurt (Hurmali, Chialı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.7g
Omega 6:3 oranı 1.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Probiyotik Yoğurt (Hurmali, Chialı) Gibi Besinler
Probiyotik Yoğurt (Hurmali, Chialı) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hurmali ve chialı probiyotik yoğurt kahvaltıda nasıl tüketilebilir?
Yulaf, taze meyve ve ceviz gibi besinlerle dengeli bir kahvaltı kasesi hazırlanabilir. Hurmanın doğal tatlılığı nedeniyle ilave şekerli malzemeleri sınırlamak iyi bir seçimdir.
Probiyotik yoğurt ne zaman tüketilmelidir?
Günün herhangi bir saatinde tüketilebilir; düzenli tüketim, saatinden daha önemlidir. Ara öğünde meyve veya birkaç kuruyemişle birlikte daha dengeli ve tok tutucu olabilir.
Hurmali chialı probiyotik yoğurt egzersizden sonra uygun mudur?
Egzersiz sonrası pratik bir ara öğün olabilir; yoğurttan protein, hurmadan karbonhidrat sağlar. Çok yoğun veya uzun antrenmanlardan sonra yanında ek bir protein kaynağı ya da daha doyurucu bir öğün gerekebilir.
Bu yoğurt gece yenirse rahatsız eder mi?
Çoğu kişi için gece küçük bir porsiyon tüketmek sorun yaratmaz. Ancak reflüsü olanlar veya süt ürünleriyle mide rahatsızlığı yaşayanlar, yatmaya çok yakın tüketmekten kaçınmalıdır.
Probiyotik yoğurdun içindeki canlı kültürler sıcaklıkla etkilenir mi?
Evet, yüksek ısı canlı kültürlerin bir kısmını azaltabilir. Probiyotik özelliğinden yararlanmak için ürünü ısıtmadan, soğuk olarak tüketmek daha uygundur.
Hurmali chialı probiyotik yoğurt açıldıktan sonra nasıl saklanmalıdır?
Açıldıktan sonra kapağı kapalı şekilde buzdolabında saklanmalı ve ambalaj üzerindeki tüketim önerisine uyulmalıdır. Temiz kaşık kullanmak ürünün daha çabuk bozulma riskini azaltır.
Probiyotik yoğurt dondurulabilir mi?
Dondurulabilir, ancak çözüldüğünde kıvamı sulanabilir veya pütürlü hâle gelebilir. Ayrıca canlı kültürlerin etkinliği dondurma ve çözündürme sonrası azalabilir.
Hurma ve chia içeren yoğurt, sade yoğurda göre daha mı doyurucudur?
Chia tohumu lif içerdiği için sade yoğurda kıyasla tokluk hissini destekleyebilir. Hurma ise tatlılık ve enerji sağlar; yine de tokluk kişiye ve tüketilen porsiyona göre değişir.
Laktoz intoleransı olanlar probiyotik yoğurt tüketebilir mi?
Bazı kişiler fermente yoğurdu süte göre daha iyi tolere edebilir, ancak bu ürün süt içerir ve laktoz tamamen ortadan kalkmış değildir. Laktoz intoleransı olanlar küçük miktarla denemeli veya sağlık uzmanına danışmalıdır.
Probiyotik yoğurt bağışıklığı tek başına güçlendirir mi?
Hayır, tek bir besin bağışıklığı tek başına “güçlendirmez”. Canlı kültür içeren yoğurtlar dengeli beslenmenin parçası olabilir; yeterli uyku, çeşitli besinler ve genel yaşam tarzı da önemlidir.
Probiyotik Yoğurt (Hurmali, Chialı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.