Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥛
Probiyotik fermente süt ürünü Kaç Kalori?
Canlı probiyotikler, kalsiyum ve protein kaynağı, bağırsak sağlığına destek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Probiyotik fermente süt ürünü Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
65
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5g
· 33%
Protein
3.5g
· 23%
Yağ
3g
· 44%
Lif
0g
Probiyotik fermente süt ürünü Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.4µg · 17% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Biotin
3.5µg · 12% GDV
B5
0.35mg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
95mg · 14% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
İyot
16µg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Probiyotik fermente süt ürünü Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Probiyotik fermente süt ürünü İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Probiyotik fermente süt ürünü Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Probiyotik fermente süt ürünü Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Probiyotik fermente süt ürünü Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.11g
Omega 6:3 oranı 2.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Probiyotik fermente süt ürünü Gibi Besinler
Probiyotik fermente süt ürünü Hakkında Sık Sorulan Sorular
Probiyotik fermente süt ürünü ile yoğurt aynı şey midir?
Her ikisi de fermente süt ürünüdür, ancak probiyotik ürünlerde standart yoğurt kültürlerine ek olarak belirli canlı mikroorganizma suşları bulunabilir. Etki, ürünün içerdiği suşa ve canlı kültürlerin raf ömrü sonuna kadar miktarına bağlıdır.
Probiyotik fermente süt ürünü ne zaman tüketilmelidir?
Çoğu kişi için günün herhangi bir saatinde tüketilebilir. Mide hassasiyeti olanlarda aç karnına yerine öğünle veya ara öğünde tüketmek daha rahat olabilir.
Probiyotik fermente süt ürünü sıcak yemeklere eklenir mi?
Eklenebilir, ancak yüksek ısı canlı kültürlerin önemli bir kısmını azaltabilir. Probiyotik kültürlerden yararlanmak için ürünü çorba veya yemeğe pişirme bittikten sonra, yemek ılıdıktan sonra eklemek daha uygundur.
Probiyotik fermente süt ürünü açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Açıldıktan sonra buzdolabında, kapağı kapalı şekilde saklanmalı ve ambalaj üzerindeki süreye uyulmalıdır. Temiz kaşık kullanmak ve ürünü oda sıcaklığında uzun süre bekletmemek bozulma riskini azaltır.
Probiyotik fermente süt ürünü dondurulabilir mi?
Dondurulabilir, fakat çözüldüğünde kıvamı ayrışabilir veya sulanabilir. Dondurma işlemi canlı kültür sayısını da azaltabileceğinden, probiyotik amaçla taze tüketim daha iyi bir seçenektir.
Probiyotik fermente süt ürünü antibiyotik kullanırken tüketilir mi?
Genellikle besin olarak tüketilebilir, ancak antibiyotiği ürünle aynı anda almak yerine araya birkaç saat koymak tercih edilir. Bağışıklığı baskılanmış kişiler veya ciddi hastalığı olanlar, probiyotik takviyeler ve yoğun probiyotik kullanımı için hekimine danışmalıdır.
Probiyotik fermente süt ürünü laktoz hassasiyeti olanlara iyi gelir mi?
Fermantasyon, laktozun bir kısmını parçaladığı için bazı kişiler normal süte kıyasla daha iyi tolere edebilir. Yine de tolerans kişiden kişiye değişir; süt alerjisi olanlar bu ürünü tüketmemelidir.
Probiyotik fermente süt ürünüyle hangi yiyecekler iyi gider?
Yulaf, meyve, tarçın ve şekersiz kuruyemişlerle dengeli bir ara öğün hazırlanabilir. Tuzlu kullanımda salatalık, dereotu, nane veya tam tahıllı yemeklerin yanında serinletici bir eşlikçi olur.
Probiyotik fermente süt ürünü kilo vermeyi tek başına sağlar mı?
Hayır. Tek bir besin yağ kaybı sağlamaz; kilo yönetimi genel beslenme düzeni, porsiyonlar, hareket düzeyi ve uyku gibi etkenlere bağlıdır.
Üründe ekşi koku veya su ayrılması bozulduğu anlamına mı gelir?
Hafif ekşilik ve üstte az miktarda su ayrılması fermente süt ürünlerinde normal olabilir; ayrılan sıvı karıştırılabilir. Küf, şişmiş ambalaj, alışılmadık keskin koku ya da belirgin renk değişimi varsa ürün tüketilmemelidir.
Probiyotik fermente süt ürünü hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.