Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
⚡
Pre-workout takviyesi Kaç Kalori?
Enerji artırıcı spor takviyesi
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Pre-workout takviyesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
360
KCAL / 100G
Karbonhidrat
90g
· 100%
Protein
0g
· 0%
Yağ
0g
· 0%
Lif
0g
Pre-workout takviyesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
5mg · 294% GDV
B12
6µg · 250% GDV
B3
25mg · 156% GDV
B5
5mg · 100% GDV
Mineraller
Sodyum
800mg · 35% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
Magnezyum
50mg · 12% GDV
Potasyum ⭐
300mg · 9% GDV
Pre-workout takviyesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pre-workout takviyesi İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pre-workout takviyesi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Pre-workout takviyesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Pre-workout takviyesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Pre-workout takviyesi Gibi Besinler
Pre-workout takviyesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pre-workout takviyesi antrenmandan ne kadar önce alınmalıdır?
Çoğu toz pre-workout, özellikle kafein içeriyorsa, antrenmandan yaklaşık 20-45 dakika önce alınır. En doğru zaman ürün etiketindeki kullanım talimatına ve kişisel toleransınıza göre belirlenmelidir.
Pre-workout takviyesi aç karnına içilir mi?
Aç karnına kullanım bazı kişilerde bulantı, mide yanması, titreme veya çarpıntı hissini artırabilir. Midesi hassas olanlar ürünü hafif bir öğün veya atıştırmalık sonrası denemelidir.
Pre-workout takviyesi gece antrenmanlarından önce kullanılabilir mi?
Kafeinli ürünler akşam saatlerinde uykuya dalmayı ve uyku kalitesini bozabilir. Geç saatte antrenman yapıyorsanız kafeinsiz bir seçenek ya da yalnızca su ve küçük bir karbonhidratlı atıştırmalık daha uygun olabilir.
Pre-workout takviyesi kahveyle birlikte alınır mı?
Kafein içeren bir pre-workout'u kahve, enerji içeceği veya kafeinli çayla birlikte almak toplam kafein yükünü gereksiz biçimde yükseltebilir. Aynı gün içtiğiniz tüm kafein kaynaklarını hesaba katın ve etiketteki uyarılara uyun.
Pre-workout takviyesi herkeste karıncalanma yapar mı?
Bazı ürünlerde bulunan beta-alanin, ciltte geçici karıncalanma veya sıcaklık hissi oluşturabilir; bu durum genellikle zararlı değildir. Ancak döküntü, nefes darlığı, şiddetli çarpıntı veya göğüs ağrısında ürünü bırakıp tıbbi yardım alın.
Pre-workout takviyesi susuz bırakır mı?
Pre-workout tek başına doğrudan susuzluk yaratmaz, ancak yoğun egzersiz, terleme ve kafeinin uyarıcı etkisi sıvı ihtiyacını gözden kaçırmanıza neden olabilir. Antrenman öncesinde, sırasında ve sonrasında düzenli su içmek önemlidir.
Pre-workout takviyesi yemek yerine kullanılabilir mi?
Hayır. Bu ürünler genellikle performans amacıyla tatlandırıcılar, aromalar ve uyarıcı bileşenler içeren ultra işlenmiş tozlardır; dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Antrenman yakıtı için öğün veya kolay sindirilen bir atıştırmalıkla birlikte düşünülmelidir.
Pre-workout takviyesi kilo vermeyi hızlandırır mı?
Pre-workout ürünleri tek başına yağ kaybı sağlamaz. Kafein gibi uyarıcılar antrenman isteğini veya geçici enerjiyi artırabilse de kalıcı kilo değişimi toplam beslenme düzeni ve aktiviteye bağlıdır.
Pre-workout takviyesini her gün kullanmak gerekir mi?
Gerekmez; antrenman kalitesi düzenli uyku, yeterli beslenme, sıvı alımı ve programlamaya dayanır. Her gün kullanmak kafeine tolerans gelişmesine yol açabilir; ihtiyaca göre ve etikette önerilen porsiyonu aşmadan kullanın.
Kimler pre-workout takviyesi kullanırken dikkatli olmalıdır?
Hamile veya emzirenler, çocuklar ve ergenler, kalp-damar hastalığı, yüksek tansiyon, ritim bozukluğu, anksiyete veya kafein hassasiyeti olanlar kullanmadan önce sağlık uzmanına danışmalıdır. Düzenli ilaç kullanan kişiler de olası etkileşimler için eczacı ya da doktordan görüş almalıdır.
Pre-workout takviyesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.