Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍊
Taze sıkılmış portakal suyu posalı Kaç Kalori?
C vitamini yüksek, posa içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Taze sıkılmış portakal suyu posalı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
45
KCAL / 100G
Karbonhidrat
10.4g
· 90%
Protein
0.7g
· 6%
Yağ
0.2g
· 4%
Lif
0.3g
Taze sıkılmış portakal suyu posalı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
50mg · 56% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
Folat
30µg · 8% GDV
B6
0.06mg · 4% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
200mg · 6% GDV
Magnezyum
11mg · 3% GDV
Fosfor
17mg · 2% GDV
Kalsiyum
11mg · 1% GDV
Taze sıkılmış portakal suyu posalı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Taze sıkılmış portakal suyu posalı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Taze sıkılmış portakal suyu posalı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Taze sıkılmış portakal suyu posalı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Taze sıkılmış portakal suyu posalı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.04g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Taze sıkılmış portakal suyu posalı Gibi Besinler
Taze sıkılmış portakal suyu posalı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Posalı taze portakal suyu, portakalın kendisiyle aynı mı?
Hayır. Posalı olsa da çiğnenmediği ve lifin büyük bölümü meyvenin içinde kaldığı için, bütün portakal kadar tok tutmaz ve daha hızlı içilebilir.
Taze sıkılmış portakal suyu bekledikçe vitamin kaybeder mi?
Evet. Özellikle C vitamini hava, ışık ve ısıyla zaman içinde azalabilir; suyu sıktıktan kısa süre sonra içmek en iyi seçenektir.
Posalı portakal suyu neden acılaşır?
Portakalın kabuğundaki beyaz tabakanın veya çekirdeklerin fazla sıkılması acı bileşiklerin suya geçmesine neden olabilir. Meyveyi nazikçe sıkmak ve kabuklu parçaları ezmemek tadı korur.
Taze portakal suyu buzdolabında ne kadar saklanabilir?
Temiz, kapaklı bir kapta buzdolabında saklanmalı ve ideal olarak aynı gün tüketilmelidir. Tat ve C vitamini kalitesi hızla değişebileceğinden, beklemiş veya ekşimsi kokan suyu içmemek gerekir.
Taze sıkılmış portakal suyu dondurulabilir mi?
Evet, hava boşluğu bırakılmış dondurucuya uygun kaplarda dondurulabilir. Çözüldüğünde posa ayrışabilir; içmeden önce karıştırın ve buzdolabında çözdürün.
Portakal suyu içmek yerine neden yanında yemek yemek daha iyi olabilir?
Yoğurt, yumurta, yulaf veya kuruyemiş gibi protein ya da yağ içeren besinlerle birlikte tüketmek, içeceğin tek başına içilmesine göre daha uzun süre tokluk sağlayabilir. Ayrıca mide hassasiyeti olanlarda rahatsızlığı azaltabilir.
Taze portakal suyu demir emilimine yardımcı olur mu?
C vitamini içeriği, mercimek, nohut ve koyu yeşil yapraklılar gibi bitkisel demir kaynaklarındaki demirin emilimini destekleyebilir. Bu nedenle böyle bir öğünle birlikte veya hemen sonrasında içilebilir.
Egzersizden sonra taze portakal suyu içilir mi?
Yoğun veya uzun süren egzersiz sonrasında sıvı ve karbonhidrat sağlayabilir. Kas onarımını daha iyi desteklemek için yanında yoğurt, süt, kefir ya da protein içeren bir yiyecekle tüketmek uygundur.
Portakal suyu ilaçlarla etkileşime girer mi?
Portakal suyu, greyfurt suyu kadar yaygın ve güçlü ilaç etkileşimleriyle bilinmez. Yine de düzenli ilaç kullanıyorsanız, özellikle ilacın prospektüsünde meyve suyu uyarısı varsa eczacı veya doktorunuza danışın.
Diyabeti veya insülin direnci olanlar taze portakal suyu içebilir mi?
Porsiyon ve tüketim sıklığı önemlidir; meyve suyu, bütün meyveye göre daha kolay ve hızlı tüketilir. Kan şekeri yönetimi için küçük miktarı öğünle birlikte almak ve kişisel planı sağlık uzmanıyla belirlemek daha uygundur.
Taze sıkılmış portakal suyu posalı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.