Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍊🥤
Portakal suyu (posalı) Kaç Kalori?
C vitamini, potasyum, doğal şeker, lif
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Portakal suyu (posalı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
45
KCAL / 100G
Karbonhidrat
10.4g
· 90%
Protein
0.7g
· 6%
Yağ
0.2g
· 4%
Lif
0.6g
Portakal suyu (posalı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
50mg · 56% GDV
Folat
30µg · 8% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
B5
0.3mg · 6% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
180mg · 5% GDV
Magnezyum
10mg · 2% GDV
Fosfor
15mg · 2% GDV
Kalsiyum
10mg · 1% GDV
Portakal suyu (posalı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Portakal suyu (posalı) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Portakal suyu (posalı) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Portakal suyu (posalı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Portakal suyu (posalı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.04g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Portakal suyu (posalı) Gibi Besinler
Portakal suyu (posalı) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Posalı portakal suyu, bütün portakalın yerini tutar mı?
Tam olarak tutmaz. Posalı çeşit biraz lif içerirse de bütün portakal çiğneme, daha yüksek tokluk ve meyvenin doğal yapısını koruma açısından genellikle daha avantajlıdır.
Posalı portakal suyu ile posasız portakal suyu arasındaki fark nedir?
Temel fark, posalı çeşitte meyve etinin bir bölümünün kalmasıdır. Bu durum içeceği daha yoğun hissettirebilir ve lif miktarını bir miktar artırabilir; ancak ikisi de sıvı formda olduğu için hızlı tüketilir.
Portakal suyunu aç karnına içmek mideyi rahatsız eder mi?
Bazı kişilerde asitliği nedeniyle aç karnına yanma, ekşime veya hassasiyet yapabilir. Reflü ya da gastrit şikâyeti olanlar onu öğünle birlikte içmeyi veya miktarı azaltmayı deneyebilir.
Posalı portakal suyu spor öncesi mi, sonrası mı daha uygundur?
Egzersiz öncesinde kolay tüketilen bir karbonhidrat kaynağı olarak tercih edilebilir; ancak yoğun antrenmandan hemen önce hassas midelerde rahatsızlık verebilir. Sonrasında tek başına toparlanma öğünü sayılmaz; yoğurt, süt, yumurta veya protein içeren başka bir besinle eşleştirmek daha dengelidir.
Portakal suyu demir emilimine yardımcı olur mu?
Evet, içerdiği C vitamini bitkisel kaynaklı demirin emilimini destekler. Mercimek, nohut, kuru fasulye veya ıspanak gibi yiyeceklerle aynı öğünde tüketmek bu açıdan yararlı olabilir.
Posalı portakal suyu gece içilir mi?
İçilebilir, ancak yatmadan hemen önce içmek reflüsü olan kişilerde şikâyeti artırabilir. Ayrıca sıvı ve doğal şeker içeriği nedeniyle gece alışkanlığı hâline getirmek yerine öğünle birlikte tüketmek daha uygun olabilir.
Portakal suyu ilaçlarla etkileşime girer mi?
Portakal suyu, greyfurt suyu kadar yaygın ve güçlü ilaç etkileşimleriyle bilinmez. Yine de düzenli ilaç kullanıyorsanız, özellikle ilacı meyve suyuyla almak yerine suyla almanız ve eczacıya danışmanız güvenlidir.
Açılmış posalı portakal suyu nasıl saklanmalıdır?
Açıldıktan sonra buzdolabında, kapağı sıkıca kapalı olarak saklanmalıdır. Ürünün etiketindeki süreyi izleyin; koku, tat, gazlanma veya görünüm değişikliği varsa tüketmeyin.
Posalı portakal suyu dondurulabilir mi?
Evet, dondurulabilir; ancak çözüldüğünde posa çökelmesi ve doku değişimi görülebilir. Çözdürdükten sonra iyice çalkalayın ve tekrar dondurmayın.
Portakal suyu soğuk algınlığını tedavi eder mi?
Hayır, portakal suyu soğuk algınlığını tedavi etmez. C vitamini içeren besinler genel beslenmeye katkı sağlar, fakat enfeksiyonu ortadan kaldıran bir ilaç yerine geçmez.
Portakal suyu (posalı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.