Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍊🥤
Ev yapımı portakal suyu (az şekerli) Kaç Kalori?
Ev yapımı portakal suyu (az şekerli)
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ev yapımı portakal suyu (az şekerli) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
38
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8g
· 91%
Protein
0.6g
· 7%
Yağ
0.1g
· 2%
Lif
0.2g
Ev yapımı portakal suyu (az şekerli) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
36mg · 40% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
Folat
23µg · 6% GDV
B5
0.2mg · 4% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
170mg · 5% GDV
Magnezyum
8mg · 2% GDV
Fosfor
15mg · 2% GDV
Kalsiyum
10mg · 1% GDV
Ev yapımı portakal suyu (az şekerli) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ev yapımı portakal suyu (az şekerli) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ev yapımı portakal suyu (az şekerli) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Ev yapımı portakal suyu (az şekerli) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ev yapımı portakal suyu (az şekerli) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.01g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.02g
Omega 6:3 oranı 1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ev yapımı portakal suyu (az şekerli) Gibi Besinler
Ev yapımı portakal suyu (az şekerli) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ev yapımı az şekerli portakal suyu aç karnına içilir mi?
Çoğu kişi için içilebilir, ancak hassas mideye sahip olanlarda asitli yapısı nedeniyle yanma veya rahatsızlık yapabilir. Böyle bir durum olursa yemekle birlikte ya da sonrasında içmek daha rahat olabilir.
Portakal suyunu posasıyla içmek daha mı iyi?
Genellikle evet. Posa, içeceğin daha tok tutucu olmasına katkı sağlar ve şekerin daha hızlı tüketilmesini bir miktar dengeleyebilir.
Ev yapımı portakal suyu ne kadar süre taze kalır?
En iyi lezzet ve tazelik için hazırlandıktan kısa süre sonra tüketilmesi idealdir. Buzdolabında kapalı şekilde bekletilirse genelde aynı gün içinde içmek en iyi seçenektir, çünkü zamanla aroma ve bazı hassas vitaminler azalabilir.
Ev yapımı portakal suyu dondurulabilir mi?
Evet, dondurulabilir. Çözüldükten sonra hafif tat ve doku değişimi olabilir; içmeden önce karıştırmak genelde yeterlidir.
Spor öncesi mi yoksa sonrası mı daha uygundur?
Hızlı ve hafif bir seçenek istendiğinde spor öncesinde küçük bir porsiyon tercih edilebilir. Sonrasında ise tek başına yeterli olmaz; daha dengeli toparlanma için protein içeren bir besinle birlikte almak daha uygundur.
Gece portakal suyu içmek kilo aldırır mı?
Tek başına gece içmek otomatik olarak kilo aldırmaz; belirleyici olan toplam günlük enerji alımıdır. Ancak sıvı formda olduğu için fark etmeden hızlı tüketilebilir.
Portakal suyu soğuk algınlığını geçirir mi?
Hayır, tek başına soğuk algınlığını tedavi etmez. Yine de sıvı alımına katkı sağlayabilir ve hastalık döneminde içimi kolay bir seçenek olabilir.
Diş sağlığı açısından portakal suyu içerken nelere dikkat edilmeli?
Asitli bir içecek olduğu için sık yudumlamak diş minesini zorlayabilir. Öğünle birlikte içmek, ardından su içmek ve hemen diş fırçalamamak daha iyi bir yaklaşım olabilir.
Ev yapımı portakal suyu kahvaltıda neyle birlikte daha dengeli olur?
Tek başına içmek yerine yoğurt, yumurta, peynir, yulaf veya kuruyemiş gibi protein ve yağ içeren besinlerle eşleştirmek daha dengeli bir kahvaltı sağlar. Bu kombinasyon tokluk süresini de artırabilir.
Kimler portakal suyunu dikkatli tüketmeli?
Reflü, gastrit veya hassas mide sorunu olanlar asit nedeniyle şikayet yaşayabilir. Diyabeti olanlar da sıvı formdaki meyveyi daha hızlı tükettikleri için porsiyona ve yanında ne yediklerine dikkat etmelidir.
Ev yapımı portakal suyu (az şekerli) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.