Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍟
Pommes Frites (orta) Kaç Kalori?
Kızartılmış patates, orta boy
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Pommes Frites (orta) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
312
KCAL / 100G
Karbonhidrat
41.4g
· 53%
Protein
3.4g
· 4%
Yağ
15g
· 43%
Lif
3.8g
Pommes Frites (orta) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.25mg · 15% GDV
B3
1.7mg · 11% GDV
C Vitamini
8mg · 9% GDV
K Vitamini
11µg · 9% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
550mg · 16% GDV
Sodyum
210mg · 9% GDV
Fosfor
60mg · 9% GDV
Magnezyum
28mg · 7% GDV
Pommes Frites (orta) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pommes Frites (orta) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pommes Frites (orta) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Pommes Frites (orta) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Pommes Frites (orta) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.6g
Omega 6:3 oranı 250:1
İdeal 4:1 üzerinde (250:1).
Pommes Frites (orta) Gibi Besinler
Pommes Frites (orta) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pommes Frites’i fırında ısıtınca mı, tavada ısıtınca mı daha iyi sonuç alınır?
Fırın veya airfryer, dışını yeniden çıtırlaştırmada genelde tavadan daha iyi sonuç verir. Mikrodalga ise çoğu zaman yumuşatır ve lastiksi bir doku oluşturur.
Soğumuş patates kızartmasını tekrar yemek güvenli midir?
Evet, uygun şekilde soğutulup buzdolabında saklandıysa genelde güvenle tüketilebilir. Oda sıcaklığında uzun süre beklemiş kızartmalar ise gıda güvenliği açısından riskli olabilir.
Pommes Frites neden bazen çok yağ çeker?
Patatesin yüzeyindeki fazla nem ve düşük kızartma sıcaklığı yağ emilimini artırabilir. Patatesleri iyi kurulamak ve yağı yeterince sıcak tutmak daha az yağlı sonuç verir.
Patates kızartmasının yanına ne eklersem daha dengeli bir öğün olur?
Yanına yoğurt, ayran, peynir, yumurta veya ızgara bir protein kaynağı eklemek öğünü daha dengeli hale getirebilir. Salata veya çiğ sebze eklemek de lif ve hacim sağlar.
Spor öncesi mi yoksa spor sonrası mı Pommes Frites yemek daha mantıklı?
Genelde spor öncesinde ağır ve yağlı yiyecekler mideyi rahatsız edebileceği için ideal değildir. Spor sonrasında ise tek başına değil, protein içeren bir besinle birlikte tüketmek daha mantıklı olabilir.
Patates kızartması gece yenirse mutlaka kilo aldırır mı?
Hayır, tek başına gece saati kilo alımını belirlemez; asıl önemli olan toplam enerji dengesi ve porsiyon kontrolüdür. Ancak yağlı ve tuzlu yapısı nedeniyle geç saatte bazı kişilerde hazımsızlık yapabilir.
Dondurulmuş Pommes Frites ile restorandaki patates kızartması arasında fark var mı?
Olabilir; dondurulmuş ürünler çoğu zaman ön pişirme veya ön kızartma görmüş olur. Restoran ürünü ise kullanılan yağ, kızartma süresi ve tuz miktarına göre daha farklı tat ve doku verebilir.
Patates kızartmasını ketçap ve mayonezle yemek fark yaratır mı?
Evet, özellikle mayonez gibi soslar toplam yağ ve enerji alımını hızlı artırabilir. Daha hafif bir seçenek isterseniz porsiyonu küçük tutup yoğurt bazlı sosları tercih edebilirsiniz.
Kimler Pommes Frites tüketirken daha dikkatli olmalı?
Sık reflü yaşayanlar, hassas mideye sahip olanlar ve tuz kısıtlaması gereken kişiler daha dikkatli olmalıdır. Düzenli olarak çok sık tüketmek, genel beslenme kalitesini de olumsuz etkileyebilir.
Patates kızartmasının çıtır kalması için evde ne yapılabilir?
Patatesleri kızartmadan önce yıkayıp fazla nişastayı azaltmak ve iyice kurulamak yardımcı olur. Tek seferde tencereye fazla patates atmamak da sıcaklığın düşmesini önleyerek çıtırlığı destekler.
Pommes Frites (orta) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.