Besinler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥔🥐

Patatesli ev yapımı poğaça Kaç Kalori?

Evde yapılan, patates dolgulu yumuşak poğaça

KALORİ

240kcal

65orta

POTASYUM

160mg

LİF

2.6g

Patatesli ev yapımı poğaça Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

240

KCAL / 100G

Karbonhidrat

36.5g

· 62%

Protein

6.1g

· 10%

Yağ

7.2g

· 28%

Lif

2.6g

Patatesli ev yapımı poğaça Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.18mg · 15% GDV

0.19mg · 11% GDV

0.09mg · 7% GDV

1.1mg · 7% GDV

Mineraller

Sodyum

320mg · 14% GDV

Selenyum

5.2µg · 9% GDV

Fosfor

65mg · 9% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Patatesli ev yapımı poğaça Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Patatesli ev yapımı poğaça İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Patatesli ev yapımı poğaça Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Patatesli ev yapımı poğaça Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Patatesli ev yapımı poğaça Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.6g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 14:1

İdeal 4:1 üzerinde (14:1).

Patatesli ev yapımı poğaça Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🍫

Kakao

228 kcal

Patatesli ev yapımı poğaça Hakkında Sık Sorulan Sorular

Patatesli ev yapımı poğaça kaç kalori ve besin değeri nedir?

100 gram patatesli ev yapımı poğaça 240 kalori içerir. Aynı miktarda 6.1 g protein, 36.5 g karbonhidrat, 7.2 g yağ ve 2.6 g lif bulunur.

Patatesli ev yapımı poğaça diyete uygun mu, gluten veya süt ürünü içerir mi?

Bu ürün vejetaryen, omnivor ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. Ancak gluten, yumurta ve süt ürünü alerjenleri içerir; ayrıca glisemik indeksi 65 olduğu için karbonhidrat etkisi orta düzeydedir.

Patatesli ev yapımı poğaça hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.