Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍕
Pizzanın üst malzemeleri Kaç Kalori?
Hamur hariç; peynir, sos ve tipik pizza üst malzemelerinin karışımı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Pizzanın üst malzemeleri Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
230
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.8g
· 13%
Protein
12.5g
· 21%
Yağ
17.2g
· 66%
Lif
1.1g
Pizzanın üst malzemeleri Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.72µg · 30% GDV
A Vitamini
165µg · 18% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
Biotin
5.2µg · 17% GDV
Mineraller
Fosfor
255mg · 36% GDV
Sodyum
690mg · 30% GDV
Selenyum
14µg · 25% GDV
Kalsiyum
240mg · 24% GDV
Pizzanın üst malzemeleri Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pizzanın üst malzemeleri İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pizzanın üst malzemeleri Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Pizzanın üst malzemeleri Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Pizzanın üst malzemeleri Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.7g
Omega 6:3 oranı 18.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (18.1:1).
Pizzanın üst malzemeleri Gibi Besinler
Pizzanın üst malzemeleri Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pizzanın üst malzemeleri tek başına dengeli bir öğün olur mu?
Üst malzemeler protein ve yağ sağlayabilir, ancak genellikle sebze, tam tahıl ve hacim bakımından tam bir öğün oluşturmaz. Yanına salata veya sebze eklemek öğünü daha dengeli hale getirir.
Pizzanın üst malzemeleri fırında pişince protein kaybeder mi?
Fırınlama proteinin miktarını belirgin biçimde azaltmaz. Ancak yüksek ısı, özellikle işlenmiş et ve peynirde yağın erimesine ve yüzeyin fazla kızarmasına yol açabilir.
Peynirli pizza üst malzemeleri neden yağlı veya sulu görünebilir?
Peynir ısındığında yağını bırakabilir; mantar, domates ve bazı sebzeler de su salar. Malzemeleri aşırı doldurmamak ve sulu sebzeleri önceden kurutmak bu durumu azaltır.
Pizzanın üst malzemeleri neyle servis edilirse daha iyi bir seçim olur?
Roka, yeşil salata, közlenmiş sebzeler veya limonlu bir salata iyi eşlik eder. Lifli sebzeler, peynir ve diğer yoğun üst malzemelerin yanında daha doyurucu bir tabak oluşturmaya yardımcı olur.
Pizza üst malzemelerini önceden hazırlayıp saklayabilir miyim?
Pişmiş üst malzemeleri hava geçirmez kapta buzdolabında saklayın ve kısa süre içinde tüketin. Soğutulmuş malzemeleri uzun süre oda sıcaklığında bekletmemek, gıda güvenliği açısından önemlidir.
Pizzanın üst malzemeleri dondurulabilir mi?
Pişmiş peynirli ve sebzeli malzemeler dondurulabilir, fakat çözüldüklerinde sebzeler daha yumuşak ve sulu olabilir. Küçük porsiyonlarda dondurup buzdolabında çözdürmek daha iyi sonuç verir.
Pizza üst malzemeleri spor öncesi mi, sonrası mı daha uygundur?
Yağ ve peynir içeriği yüksek üst malzemeler antrenmandan hemen önce bazı kişilerde ağırlık hissi yaratabilir. Antrenman sonrasında ise sebze veya karbonhidrat içeren bir eşlikçiyle tüketmek daha pratik olabilir.
Pizza üst malzemeleri gece yenirse mutlaka kilo aldırır mı?
Gece yemek tek başına kilo alımına neden olmaz; genel beslenme düzeni ve porsiyon belirleyicidir. Ancak yağlı, tuzlu veya baharatlı malzemeler bazı kişilerde gece susuzluk, reflü ya da rahatsızlık yapabilir.
Pizzanın üst malzemelerinde süt alerjisi olanlar neden dikkatli olmalı?
Peynir ve bazı hazır soslar süt bileşenleri içerebilir. Süt alerjisi olan kişiler ürün etiketini kontrol etmeli ve çapraz temas olasılığını da göz önünde bulundurmalıdır.
İşlenmiş pizza üst malzemeleri evde hazırlanan malzemelerden farklı mıdır?
Hazır üst malzemelerde tat, doku ve raf ömrü için işleme uygulanabilir; bu nedenle tuz, sos ve ilave içerikler değişken olabilir. Evde peynir, sebze ve baharatları ayrı seçmek içeriği daha kolay kontrol etmeyi sağlar.
Pizzanın üst malzemeleri hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.