Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍕
Peynirli ve Zeytinli Pizza Kaç Kalori?
Zengin peynir ve zeytin aroması, yüksek enerji, protein ve kalsiyum kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Peynirli ve Zeytinli Pizza Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
260
KCAL / 100G
Karbonhidrat
30g
· 47%
Protein
10.5g
· 16%
Yağ
10.5g
· 37%
Lif
2.2g
Peynirli ve Zeytinli Pizza Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.45µg · 19% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
A Vitamini
120µg · 13% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
Mineraller
Sodyum
600mg · 26% GDV
Kalsiyum
210mg · 21% GDV
Fosfor
140mg · 20% GDV
Selenyum
8µg · 15% GDV
Peynirli ve Zeytinli Pizza Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Peynirli ve Zeytinli Pizza İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Peynirli ve Zeytinli Pizza Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Peynirli ve Zeytinli Pizza Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Peynirli ve Zeytinli Pizza Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.7g
Omega 6:3 oranı 9:1
İdeal 4:1 üzerinde (9:1).
Peynirli ve Zeytinli Pizza Gibi Besinler
Peynirli ve Zeytinli Pizza Hakkında Sık Sorulan Sorular
Peynirli ve zeytinli pizza tekrar ısıtılınca güvenli olur mu?
Pizza buzdolabında saklandıysa 1–2 gün içinde iyice ısınana kadar yeniden ısıtılabilir. Oda sıcaklığında iki saatten uzun beklemiş pizzayı tüketmemek daha güvenlidir.
Peynirli ve zeytinli pizza en iyi nasıl saklanır?
Dilimleri hava geçirmez bir kapta veya sıkıca sarılmış şekilde buzdolabına koyun. Nemlenmeyi azaltmak için dilimlerin arasına yağlı kâğıt yerleştirebilirsiniz.
Peynirli ve zeytinli pizza dondurulabilir mi?
Evet, pişmiş pizza dilimlenip ayrı ayrı sarılarak dondurulabilir. Çözdürmeden fırında veya tavada ısıtmak, hamurun daha az yumuşamasına yardımcı olur.
Pizza hamurunun altının yumuşamasını nasıl önlerim?
Pizzayı önceden iyice ısıtılmış fırında, mümkünse tel ızgara veya sıcak fırın tepsisinde ısıtın. Mikrodalga hamuru yumuşatabildiği için tek başına en iyi seçenek değildir.
Peynirli ve zeytinli pizzanın yanına ne iyi gider?
Bol limonlu, sosu hafif bir yeşil salata pizzanın yoğun peynirli tadını dengeler. Ayran yerine şekersiz su veya sade maden suyu tercih etmek, öğünü gereksiz ilave enerjiyle büyütmez.
Peynirli ve zeytinli pizza egzersizden önce yenir mi?
Yoğun peynir ve yağ içeriği bazı kişilerde antrenman öncesinde mide ağırlığı yapabilir. Tüketecekseniz antrenmandan birkaç saat önce daha küçük bir porsiyon seçmek genellikle daha rahat olur.
Peynirli ve zeytinli pizza egzersizden sonra iyi bir seçenek midir?
Karbonhidrat ve protein içerdiği için toparlanma öğününün parçası olabilir, ancak tek başına sebze ve sıvı açısından sınırlı kalabilir. Yanına salata, yoğurt veya meyve eklemek öğünü daha dengeli hale getirir.
Zeytinli pizza her zaman çok tuzlu mudur?
Her pizza aynı miktarda tuz içermez; kullanılan peynir, zeytin, sos ve işlenmiş et ekleri tuzluluğu önemli ölçüde değiştirir. Tuz kısıtlaması olan kişiler az zeytinli, daha az peynirli seçenekleri tercih edebilir.
Peynirli ve zeytinli pizza laktoz hassasiyeti olanlar için sorun yaratır mı?
Peynir içerdiği için laktoz hassasiyeti olan bazı kişilerde şişkinlik, gaz veya karın ağrısı yapabilir. Tolerans kişiden kişiye değişir; laktozsuz peynirli bir alternatif daha uygun olabilir.
Peynirli ve zeytinli pizza ev yapımı pizzadan ne açıdan farklıdır?
Hazır veya dışarıdan alınan pizzalarda peynir, sos ve hamur miktarını kontrol etmek daha zordur; tuz ve doymuş yağ da daha yüksek olabilir. Evde daha ince hamur, daha fazla sebze ve ölçülü peynir kullanarak içeriği kolayca uyarlayabilirsiniz.
Peynirli ve Zeytinli Pizza hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.