Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍕
Az malzemeli peynirli pizza Kaç Kalori?
Peynir ağırlıklı, az malzemeli klasik pizza; yüksek sodyum ve kalsiyum içerir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Az malzemeli peynirli pizza Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
266
KCAL / 100G
Karbonhidrat
33g
· 49%
Protein
11.2g
· 17%
Yağ
10.4g
· 34%
Lif
2.3g
Az malzemeli peynirli pizza Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.62µg · 26% GDV
B2
0.21mg · 16% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
B3
1.9mg · 12% GDV
Mineraller
Fosfor
245mg · 35% GDV
Selenyum
18µg · 33% GDV
Sodyum
598mg · 26% GDV
Kalsiyum
188mg · 19% GDV
Az malzemeli peynirli pizza Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Az malzemeli peynirli pizza İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Az malzemeli peynirli pizza Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Az malzemeli peynirli pizza Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Az malzemeli peynirli pizza Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.6g
Omega 6:3 oranı 29:1
İdeal 4:1 üzerinde (29:1).
Az malzemeli peynirli pizza Gibi Besinler
Az malzemeli peynirli pizza Hakkında Sık Sorulan Sorular
Az malzemeli peynirli pizza antrenmandan önce yenir mi?
Antrenmandan 2-3 saat önce orta porsiyonda yenebilir; hamur enerji sağlar ama peynir ve yağ bazı kişilerde mideyi ağırlaştırabilir. Egzersize çok yakınsa daha hafif bir seçenek genelde daha rahat olur.
Antrenmandan sonra az malzemeli peynirli pizza iyi bir seçim midir?
Tek başına idare edebilir çünkü hem karbonhidrat hem protein içerir. Yine de toparlanmayı daha dengeli hale getirmek için yanına salata, yoğurt ya da ekstra yağsız bir protein eklemek faydalı olabilir.
Az malzemeli peynirli pizzayı daha tok tutan bir öğüne nasıl çevirebilirim?
Yanına liften zengin bir salata veya sebze çorbası eklemek tokluğu artırır. Böylece öğün hacmi büyür ve pizzayı daha kontrollü porsiyonla yemek kolaylaşır.
Pizzayı tekrar ısıtınca besin değeri çok düşer mi?
Uygun şekilde saklanıp yeniden ısıtıldığında makro besinler büyük ölçüde korunur. Asıl fark genelde doku ve lezzette olur; fırın veya tavada ısıtmak, mikrodalgaya göre tabanı daha iyi tutabilir.
Az malzemeli peynirli pizza buzdolabında ne kadar dayanır?
Pişmiş pizza genelde hava almayan kapta buzdolabında 3-4 gün saklanabilir. Oda sıcaklığında uzun süre beklediyse tüketmemek daha güvenlidir.
Az malzemeli peynirli pizza dondurulabilir mi?
Evet, dilimleyip iyi sararak dondurabilirsiniz. Çözdürdükten sonra fırında ısıtmak, peynirin ve tabanın dokusunu daha iyi korur.
Az malzemeli peynirli pizza ile normal karışık pizza arasında pratik fark nedir?
Az malzemeli versiyon genelde daha sade olduğu için sindirimi bazı kişilerde daha rahat olabilir. Karışık pizzalarda işlenmiş et ve ekstra soslar tuz ve yağı artırabildiğinden içerik daha değişken hale gelir.
Peynirli pizza gece yenirse mutlaka kilo aldırır mı?
Hayır, tek başına gece yenmesi otomatik olarak kilo artışı yapmaz; belirleyici olan toplam enerji alımı ve alışkanlıktır. Ancak geç saatte büyük porsiyonlar bazı kişilerde reflü veya hazımsızlık yapabilir.
Laktoz hassasiyeti olanlar az malzemeli peynirli pizzada nelere dikkat etmeli?
Peynirin türüne göre tolere edilebilirlik değişir; bazı olgun peynirlerde laktoz daha düşük olabilir ama pizza standart değildir. Hassasiyeti olanlar küçük porsiyonla denemeli veya laktozsuz alternatifleri tercih etmelidir.
Az malzemeli peynirli pizza neden çok masum bir seçim gibi görünse de dikkat gerektirir?
Çünkü sade görünmesine rağmen işlenmiş bir üründür ve porsiyon hızlıca büyüyebilir. Üst malzemesi az olsa bile hamur, peynir ve eklenen soslarla fark etmeden fazla tüketmek kolaydır.
Az malzemeli peynirli pizza hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.