Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍕
Pizza (peynir, patlıcan, jambon) Kaç Kalori?
Zengin protein ve kalsiyum, orta lif, işlenmiş et ve peynir içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Pizza (peynir, patlıcan, jambon) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
220
KCAL / 100G
Karbonhidrat
25g
· 46%
Protein
10.5g
· 19%
Yağ
8.5g
· 35%
Lif
2.3g
Pizza (peynir, patlıcan, jambon) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.45µg · 19% GDV
B2
0.19mg · 15% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
B5
0.65mg · 13% GDV
Mineraller
Sodyum
520mg · 23% GDV
Fosfor
135mg · 19% GDV
Kalsiyum
180mg · 18% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Pizza (peynir, patlıcan, jambon) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pizza (peynir, patlıcan, jambon) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pizza (peynir, patlıcan, jambon) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Pizza (peynir, patlıcan, jambon) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Pizza (peynir, patlıcan, jambon) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 6.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.4:1).
Pizza (peynir, patlıcan, jambon) Gibi Besinler
Pizza (peynir, patlıcan, jambon) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pizza (peynir, patlıcan, jambon) buzdolabında ne kadar dayanır?
Pişmiş pizza genelde buzdolabında 3-4 gün güvenle saklanabilir. Hava almayan kapta tutmak, kurumasını ve dışarıdan koku çekmesini azaltır.
Bu pizzayı dondurmak mümkün mü?
Evet, dilimlenmiş halde dondurulabilir. En iyi doku için dilimleri ayrı sarıp kısa sürede tüketmek ve çözdürdükten sonra fırında ısıtmak daha uygundur.
Kalan pizzayı nasıl ısıtırsam tabanı yumuşamaz?
Fırın, tost fırını veya kapakta tavada ısıtmak genelde en iyi sonucu verir. Mikrodalga hızlıdır ama tabanı daha yumuşak ve lastiksi yapabilir.
Antrenmandan önce mi sonra mı yemek daha uygundur?
Antrenmandan hemen önce ağır gelebilir çünkü hamur, peynir ve jambon birlikte sindirimi yavaşlatabilir. Genelde antrenmandan birkaç saat önce ya da sonrasında, yanında sebze veya yoğurt gibi daha dengeli bir öğünle tüketmek daha rahattır.
Gece pizza yemek kilo aldırır mı?
Tek başına gece saati değil, toplam enerji alımı ve porsiyon belirleyicidir. Ancak geç saatte büyük porsiyonlar bazı kişilerde hazımsızlık ve reflü şikâyetini artırabilir.
Bu pizzanın yanında ne yenirse daha dengeli bir öğün olur?
Bol yeşillikli salata, zeytinyağlı sebzeler veya ayran gibi eşlikçiler öğünü dengelemeye yardımcı olabilir. Böylece lif ve hacim artar, pizzayı daha kontrollü porsiyonla yemek kolaylaşır.
Patlıcanlı-jambonlu pizza ile sadece peynirli pizza arasında pratik fark nedir?
Patlıcan eklenmesi lezzeti daha sebzemsi ve hafif dumanlı yaparken, jambon daha tuzlu ve işlenmiş et karakteri katar. Bu kombinasyon genelde daha yoğun tat verir, ama sodyum alımına dikkat etmek isteyenler için daha temkinli tüketilmelidir.
İşlenmiş bir gıda olduğu için tamamen kaçınmak mı gerekir?
Hayır, işlenmiş olması tek başına yasak olduğu anlamına gelmez. Önemli olan tüketim sıklığı, porsiyon ve günün geri kalanındaki beslenme dengesidir.
Kimler bu pizzayı yerken daha dikkatli olmalı?
Gluten, süt ürünleri veya yumurta alerjisi olanlar tüketmemelidir. Ayrıca jambon işlenmiş et olduğu için tuz kısıtlaması yapanlar veya reflüye yatkın kişiler porsiyon ve sıklığa daha çok dikkat etmelidir.
Daha hafif tüketmek için nasıl bir yöntem uygulanabilir?
Yanına ikinci bir karbonhidrat eklememek, porsiyonu birkaç dilimle sınırlamak ve salata ile tamamlamak iyi bir yaklaşımdır. Ekstra peynir veya yağlı sos eklememek de öğünü daha hafif tutar.
Pizza (peynir, patlıcan, jambon) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.