Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍕
Pepperoni, jambon, zeytin ve yeşil biberli pizza Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, yüksek sodyumlu karışık etli pizza
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Pepperoni, jambon, zeytin ve yeşil biberli pizza Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
285
KCAL / 100G
Karbonhidrat
29.8g
· 42%
Protein
13.2g
· 19%
Yağ
12.6g
· 39%
Lif
2.3g
Pepperoni, jambon, zeytin ve yeşil biberli pizza Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.62µg · 26% GDV
B3
3.4mg · 21% GDV
B2
0.21mg · 16% GDV
A Vitamini
115µg · 13% GDV
Mineraller
Selenyum
19µg · 35% GDV
Fosfor
235mg · 34% GDV
Sodyum
690mg · 30% GDV
Kalsiyum
188mg · 19% GDV
Pepperoni, jambon, zeytin ve yeşil biberli pizza Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pepperoni, jambon, zeytin ve yeşil biberli pizza İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pepperoni, jambon, zeytin ve yeşil biberli pizza Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Pepperoni, jambon, zeytin ve yeşil biberli pizza Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Pepperoni, jambon, zeytin ve yeşil biberli pizza Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2g
Omega 6:3 oranı 23.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (23.1:1).
Pepperoni, jambon, zeytin ve yeşil biberli pizza Gibi Besinler
Pepperoni, jambon, zeytin ve yeşil biberli pizza Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pepperoni, jambon, zeytin ve yeşil biberli pizza neden sık tüketilmemelidir?
İşlenmiş etler ve peynir nedeniyle genellikle tuz ve doymuş yağ içeriği yüksektir. Ara sıra, dengeli bir öğünün parçası olarak tüketmek; günlük beslenmede ise sebze, bakliyat ve daha az işlenmiş proteinlere ağırlık vermek daha uygundur.
Bu pizzayı daha dengeli bir öğüne nasıl dönüştürebilirim?
Yanına bol limonlu veya sirkeli büyük bir salata eklemek sebze miktarını artırır. İnce hamurlu bir seçenek tercih etmek ve ekstra işlenmiş et ya da ilave peynir istememek de iyi bir yaklaşımdır.
Pepperonili pizza ile sebzeli pizza arasında temel fark nedir?
Pepperonili pizza, işlenmiş etten dolayı genellikle daha yoğun tuzlu ve yağlı bir tada sahiptir. Sebze ağırlıklı pizza ise çoğu zaman daha fazla sebze çeşitliliği sunar; ancak peynir ve hamur miktarı yüksekse yine ağır bir seçenek olabilir.
Pizza spordan önce mi, sonra mı yenmeli?
Yoğun yağ ve peynir içeriği bazı kişilerde egzersiz öncesinde mide doluluğu veya rahatsızlık yapabilir. Antrenmandan sonra yenebilir, ancak toparlanmayı desteklemek için yanına salata veya meyve gibi daha az işlenmiş besinler eklemek faydalı olur.
Gece pizza yemek uyku kalitesini etkiler mi?
Yatmaya çok yakın yenilen büyük ve yağlı porsiyonlar reflü, hazımsızlık veya uyku bölünmesine yol açabilir. Tüketecekseniz daha küçük bir porsiyon seçip uyumadan birkaç saat önce yemek daha rahat olabilir.
Pizza buzdolabında ne kadar saklanır?
Pişmiş pizza, soğuduktan sonra en geç iki saat içinde kapalı bir kapta buzdolabına kaldırılmalıdır. Genellikle üç ila dört gün içinde tüketmek gerekir; kötü koku, yapışkan doku veya küf varsa atılmalıdır.
Artan pizza dondurulabilir mi?
Evet, dilimleri tek tek sarıp hava geçirmez bir kapta dondurabilirsiniz. En iyi doku için çözdürmeden fırında veya tavada ısıtmak uygundur; tekrar tekrar dondurup çözündürmeyin.
Pizzayı mikrodalgada mı, fırında mı ısıtmak daha iyidir?
Fırın veya kapaklı tava, tabanın yeniden çıtırlaşmasına yardımcı olur. Mikrodalga daha hızlıdır ancak hamuru yumuşatabilir; ardından kısa süre tavada ısıtmak dokuyu iyileştirir.
Pepperoni ve jambonun çıkarılması pizzayı daha iyi bir seçenek yapar mı?
İşlenmiş etleri çıkarmak, bu ürünlerden gelen tuz ve doymuş yağ yükünü azaltmaya yardımcı olabilir. Yerine mantar, biber, roka veya domates gibi sebzeler eklemek pizzayı daha çeşitli hale getirir.
Bu pizzayı yemek susuzluğu artırabilir mi?
Evet, pepperoni, jambon, zeytin ve peynir gibi tuzlu malzemeler bazı kişilerde belirgin susuzluğa neden olabilir. Yanında su içmek iyi bir seçimdir; şekerli içecekler yerine su veya sade ayran tercih edilebilir.
Pepperoni, jambon, zeytin ve yeşil biberli pizza hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.