Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍞
Pizza hamuru (nefis kenar) Kaç Kalori?
Yumuşak, kabarık ve zengin kenarlı pizza hamuru. Karbonhidrat ve enerji kaynağı.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Pizza hamuru (nefis kenar) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
270
KCAL / 100G
Karbonhidrat
50g
· 73%
Protein
8.5g
· 12%
Yağ
4.5g
· 15%
Lif
2.5g
Pizza hamuru (nefis kenar) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
2.2mg · 14% GDV
B1
0.15mg · 13% GDV
B2
0.08mg · 6% GDV
B5
0.3mg · 6% GDV
Mineraller
Sodyum
410mg · 18% GDV
Selenyum
6µg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Fosfor
65mg · 9% GDV
Pizza hamuru (nefis kenar) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pizza hamuru (nefis kenar) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pizza hamuru (nefis kenar) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Pizza hamuru (nefis kenar) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Pizza hamuru (nefis kenar) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 9:1
İdeal 4:1 üzerinde (9:1).
Pizza hamuru (nefis kenar) Gibi Besinler
Pizza hamuru (nefis kenar) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pizza hamuru (nefis kenar) buzdolabında ne kadar dayanır?
Çiğ hamur genelde buzdolabında kısa süre saklanır; en iyi kalite için iyi kapatılmış şekilde bekletilmelidir. Ekşi koku, gri renk veya aşırı kuruma varsa kullanılmamalıdır.
Pizza hamuru (nefis kenar) dondurulabilir mi?
Evet, çiğ pizza hamuru dondurulabilir. Porsiyonlayıp hava almayacak şekilde sararsanız çözündürdükten sonra şekil vermek daha kolay olur.
Pizza hamurunun kenarının sert değil, daha kabarık olması için ne yapılır?
Hamuru açtıktan sonra kenarlara fazla bastırmamak ve fırını önceden çok iyi ısıtmak yardımcı olur. Sosu ve malzemeyi kenara taşırmamak da kabarmayı destekler.
Pizza hamurunu ön pişirmek gerekir mi?
Çok sulu malzeme kullanacaksanız kısa bir ön pişirme tabanın hamur kalmasını azaltabilir. İnce soslu ve az malzemeli pizzalarda ise çoğu zaman doğrudan pişirme yeterlidir.
Pizza hamuru neden pişince lastiksi olur?
Hamurun fazla yoğrulması, yeterince dinlendirilmemesi veya düşük ısıda uzun pişmesi lastiksi dokuya yol açabilir. Hamuru oda sıcaklığına yaklaştırıp çok sıcak fırında pişirmek daha iyi sonuç verir.
Pizza hamuru tam buğday ekmeğine göre neden daha az tok tutabilir?
Pizza hamuru genelde daha ince lif yapısına ve daha yüksek glisemik etkiye sahip olabilir, bu da bazı kişilerde daha hızlı acıkmaya yol açar. Yanına sebze ve protein eklemek tokluğu artırmaya yardımcı olur.
Antrenmandan önce pizza hamurundan yapılan pizza yemek uygun olur mu?
Antrenmandan önce zamanlama önemlidir; sade ve ağır yağlı olmayan bir pizza daha iyi tolere edilebilir. Çok yağlı ve büyük porsiyonlar egzersiz sırasında mideyi rahatsız edebilir.
Pizza hamuruyla yapılan pizza gece yenirse mutlaka kilo yapar mı?
Hayır, tek başına gece saatinde yenmesi otomatik olarak kilo artışı yaratmaz. Asıl belirleyici toplam porsiyon, sıklık ve günün genel enerji dengesidir.
Pizza hamuru hangi malzemelerle daha dengeli bir öğün haline gelir?
Üzerine sebze, peynirin makul miktarı ve tavuk, ton balığı ya da baklagil gibi protein kaynakları eklemek öğünü dengeleyebilir. Bu kombinasyon tokluk hissini artırıp tek başına hamur ağırlığını azaltır.
Gluten hassasiyeti olanlar pizza hamuru (nefis kenar) tüketirken neden dikkatli olmalı?
Bu ürün gluten içerir, bu yüzden çölyak hastaları ve tıbbi olarak glutenle ilişkili rahatsızlığı olan kişiler için uygun değildir. Hafif hassasiyeti olanlarda bile şişkinlik veya sindirim yakınmaları görülebilir.
Pizza hamuru (nefis kenar) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.