Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍕
Ekşi maya hamurlu pizza Kaç Kalori?
Ekşi maya hamuru, zengin lezzet, lifli
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ekşi maya hamurlu pizza Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
240
KCAL / 100G
Karbonhidrat
32g
· 54%
Protein
9g
· 15%
Yağ
8g
· 31%
Lif
2.5g
Ekşi maya hamurlu pizza Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.18mg · 15% GDV
B3
2mg · 13% GDV
B12
0.3µg · 13% GDV
B2
0.12mg · 9% GDV
Mineraller
Sodyum
500mg · 22% GDV
Fosfor
120mg · 17% GDV
Selenyum
8µg · 15% GDV
Kalsiyum
110mg · 11% GDV
Ekşi maya hamurlu pizza Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ekşi maya hamurlu pizza İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ekşi maya hamurlu pizza Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ekşi maya hamurlu pizza Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ekşi maya hamurlu pizza Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1g
Omega 6:3 oranı 9:1
İdeal 4:1 üzerinde (9:1).
Ekşi maya hamurlu pizza Gibi Besinler
Ekşi maya hamurlu pizza Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ekşi maya hamurlu pizza normal pizzaya göre daha kolay sindirilir mi?
Ekşi maya fermantasyonu bazı kişiler için hamuru daha rahat tolere edilir hale getirebilir, ancak bu herkes için geçerli değildir. Yine de gluten içerdiği için glutenle ilgili tıbbi sorunu olanlar için uygun değildir.
Ekşi maya hamurlu pizzayı antrenmandan önce mi sonra mı yemek daha mantıklıdır?
Karbonhidrat ve protein birlikte içerdiği için antrenman sonrası öğünde daha pratik olabilir. Antrenman öncesinde yenilecekse porsiyonu ve yağlı malzeme miktarını abartmamak genelde daha rahat hissettirir.
Ekşi maya hamurlu pizza gece yenirse kilo yapar mı?
Tek başına gece yemek otomatik olarak kilo aldırmaz; belirleyici olan toplam enerji alımı ve porsiyon kontrolüdür. Ancak geç saatte büyük ve yağlı porsiyonlar bazı kişilerde hazımsızlık veya reflüyü artırabilir.
Ekşi maya hamurlu pizzayı nasıl daha dengeli bir öğün haline getirebilirim?
Yanına büyük bir salata eklemek ve sebze ağırlıklı üst malzemeler seçmek öğünü daha dengeli hale getirir. İşlenmiş et yerine tavuk, ton balığı veya ekstra sebze tercih etmek de iyi bir seçim olabilir.
Ekşi maya hamurlu pizzada kabarmış kenarları bırakmak fark yaratır mı?
Kenar kısmı çoğunlukla hamurdan oluştuğu için bırakmak, öğünün toplam karbonhidrat yükünü bir miktar azaltabilir. Daha tok tutan bir denge için malzeme kısmını salata veya protein kaynağıyla tamamlayabilirsiniz.
Ekşi maya hamurlu pizza buzdolabında ne kadar dayanır?
Pişmiş pizza genelde buzdolabında kapalı şekilde 3–4 gün saklanabilir. Oda sıcaklığında uzun süre bekletmek gıda güvenliği açısından uygun değildir.
Ekşi maya hamurlu pizza dondurulabilir mi?
Evet, dilimlenip hava almayacak şekilde paketlenirse dondurulabilir. Çözdürdükten sonra fırın veya tavada ısıtmak, mikrodalgaya göre dokuyu daha iyi korur.
Tekrar ısıtırken hamurun yumuşamaması için ne yapmalıyım?
En iyi sonuç için önceden ısıtılmış fırın, tava veya airfryer kullanın. Mikrodalga hızlıdır ama tabanı daha yumuşak ve lastiksi yapabilir.
Ekşi maya hamurlu pizza her zaman daha sağlıklı mıdır?
Hayır, sadece ekşi maya kullanılması pizzayı otomatik olarak sağlıklı yapmaz. Peynir miktarı, işlenmiş etler, porsiyon büyüklüğü ve yanında ne yendiği genel etkiyi belirler.
Kimler ekşi maya hamurlu pizza yerken daha dikkatli olmalı?
Gluten ve süt ürünlerine duyarlılığı veya alerjisi olanlar özellikle dikkat etmelidir çünkü gluten ve süt içerir. Reflü, tansiyon hassasiyeti veya işlenmiş gıdaları sınırlaması gereken kişiler de malzeme seçimine ve porsiyona özen göstermelidir.
Ekşi maya hamurlu pizza hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.