Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍝
Pişmiş Salçalı Makarna Kaç Kalori?
Klasik pişmiş makarna, domates sosuyla
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Pişmiş Salçalı Makarna Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
110
KCAL / 100G
Karbonhidrat
21.5g
· 77%
Protein
3.6g
· 13%
Yağ
1.2g
· 10%
Lif
1.8g
Pişmiş Salçalı Makarna Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.06mg · 5% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
A Vitamini
30µg · 3% GDV
B3
0.5mg · 3% GDV
Mineraller
Selenyum
6µg · 11% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Sodyum
120mg · 5% GDV
Fosfor
38mg · 5% GDV
Pişmiş Salçalı Makarna Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pişmiş Salçalı Makarna İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pişmiş Salçalı Makarna Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Pişmiş Salçalı Makarna Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Pişmiş Salçalı Makarna Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 13:1
İdeal 4:1 üzerinde (13:1).
Pişmiş Salçalı Makarna Gibi Besinler
Pişmiş Salçalı Makarna Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pişmiş salçalı makarna buzdolabında ne kadar dayanır?
Piştikten sonra hızlıca soğutulup kapalı kapta saklanırsa genelde 3-4 gün içinde tüketilmelidir. Oda sıcaklığında uzun süre bekletmek gıda güvenliği açısından uygun değildir.
Pişmiş salçalı makarna dondurulabilir mi?
Evet, porsiyonlara ayırıp hava almayan kapta dondurabilirsiniz. Çözüldükten sonra doku biraz yumuşayabilir, bu yüzden en iyi sonuç için fazla pişirmeden dondurmak faydalıdır.
Salçalı makarna neden bazen mideyi yakar veya rahatsız eder?
Domates ve salça asidik yapıdadır; reflü, gastrit veya hassas mide sorunu olanlarda şikâyeti artırabilir. Çok yağlı, acılı veya sarımsaklı hazırlanması da rahatsızlığı artırabilir.
Antrenmandan önce mi sonra mı yemek daha uygundur?
Antrenmandan 2-3 saat önce orta porsiyon halinde yemek çoğu kişi için pratik bir enerji seçeneğidir. Egzersiz sonrasında ise yoğurt, peynir veya tavuk gibi bir protein kaynağıyla birlikte tüketmek toparlanmayı daha iyi destekler.
Salçalı makarnayı daha uzun süre tok tutmak için neyle yemeliyim?
Yanına protein ve lif eklemek tokluk hissini artırabilir. Örneğin yoğurt, kuru baklagil, ton balığı veya büyük bir salata ile birlikte yemek daha dengeli bir öğün oluşturur.
Pişmiş salçalı makarna tekrar ısıtılınca besin değeri çok düşer mi?
Uygun saklandıysa tekrar ısıtma makro besinleri büyük ölçüde yok etmez. Ancak fazla ısıtma dokuyu bozabilir ve sosun tadını olumsuz etkileyebilir.
Salçalı makarna kabız yapar mı?
Tek başına ve düşük sebze tüketimiyle birlikte yenirse bazı kişilerde bağırsak düzenini desteklemekte yetersiz kalabilir. Yanına su, salata ve sebze eklemek bu riski azaltmaya yardımcı olur.
Beyaz pilav yerine salçalı makarna tercih etmek mantıklı mı?
Bu seçim hedefinize ve porsiyona bağlıdır. Salçalı makarna sos sayesinde daha doyurucu hissedilebilir; pilav ise bazı yemeklerin yanında daha hafif bir eşlikçi olabilir.
Salçalı makarna gece yenir mi?
Gece yenebilir, ancak büyük porsiyonlar bazı kişilerde hazımsızlık veya şişkinlik yapabilir. Geç saatte yiyecekseniz daha küçük porsiyon ve ağır yağlı soslardan kaçınmak daha rahat olabilir.
Pişmiş salçalı makarnada nelere dikkat etmelidir?
Gluten içerdiği için çölyak hastaları ve glutenle ilgili tıbbi hassasiyeti olanlar tüketmemelidir. Ayrıca hazır salçalı soslarda tuz ve yağ miktarı değişebileceğinden etiket kontrolü faydalı olur.
Pişmiş Salçalı Makarna hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.