🍆
Pişmiş Patlıcan Kaç Kalori?
Düşük kalorili, lif kaynağı, antioksidan içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Pişmiş Patlıcan Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
33
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8g
· 86%
Protein
0.8g
· 9%
Yağ
0.2g
· 5%
Lif
2.5g
Pişmiş Patlıcan Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B5
0.28mg · 6% GDV
Folat
22µg · 6% GDV
B6
0.09mg · 5% GDV
B3
0.6mg · 4% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
123mg · 4% GDV
Magnezyum
12mg · 3% GDV
Fosfor
15mg · 2% GDV
Kalsiyum
6mg · 1% GDV
Pişmiş Patlıcan Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pişmiş Patlıcan İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pişmiş Patlıcan Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Pişmiş Patlıcan Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Pişmiş Patlıcan Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.04g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.04g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Pişmiş Patlıcan Gibi Besinler
Pişmiş Patlıcan Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pişmiş patlıcan kaç kalori ve diyette uygun mu?
Pişmiş patlıcan 100 gramda 33 kalori içerir. Düşük kalorili yapısı sayesinde vegan, vejetaryen, paleo, Akdeniz tipi ve glutensiz beslenmeye uygundur.
Pişmiş patlıcanın glisemik indeksi yüksek mi?
Hayır, pişmiş patlıcanın glisemik indeksi 15’tir ve bu düşük kabul edilir. 100 gramda 8 gram karbonhidrat ve 2,5 gram lif içerir.
Pişmiş Patlıcan hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.