Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥩
Pişmiş %7 yağlı kıyma Kaç Kalori?
Düşük yağlı, yüksek proteinli pişmiş kıyma
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Pişmiş %7 yağlı kıyma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
195
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
26.5g
· 57%
Yağ
9g
· 43%
Lif
0g
Pişmiş %7 yağlı kıyma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.2µg · 92% GDV
B3
4.5mg · 28% GDV
B6
0.36mg · 21% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
Mineraller
Çinko
5mg · 45% GDV
Selenyum
18µg · 33% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Pişmiş %7 yağlı kıyma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pişmiş %7 yağlı kıyma İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pişmiş %7 yağlı kıyma Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Pişmiş %7 yağlı kıyma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Pişmiş %7 yağlı kıyma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 3.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Pişmiş %7 yağlı kıyma Gibi Besinler
Pişmiş %7 yağlı kıyma Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pişmiş %7 yağlı kıyma buzdolabında ne kadar dayanır?
Pişirdikten sonra oda sıcaklığında uzun süre bekletmeden buzdolabına kaldırılırsa genelde 3–4 gün içinde tüketilmesi önerilir. Daha uzun saklamak için porsiyonlayıp dondurmak daha güvenlidir.
Pişmiş kıyma dondurulabilir mi?
Evet, pişmiş kıyma uygun kapta veya hava almayacak şekilde paketlenirse dondurulabilir. Çözdürdükten sonra bir kez ısıtıp tüketmek, kalite ve gıda güvenliği açısından daha uygundur.
Pişmiş kıymanın kurumasını nasıl önleyebilirim?
Çok yüksek ateşte uzun süre pişirmek kıymayı sertleştirip kurutabilir. Orta-yüksek ateşte kısa sürede pişirmek ve gerekirse az miktarda su, et suyu ya da domatesli bir karışımla tamamlamak daha sulu sonuç verir.
Pişmiş %7 yağlı kıyma spor sonrası için uygun mu?
Genelde evet; protein içeriği yüksek olduğu için antrenman sonrası toparlanmayı destekleyen bir öğünün parçası olabilir. Tek başına karbonhidrat içermediğinden, yoğun egzersiz sonrası yanında pirinç, patates veya ekmek gibi bir kaynak eklemek sık tercih edilir.
Akşam geç saatte pişmiş kıyma yemek ağır gelir mi?
Bu kişiden kişiye değişir; yağ oranı daha düşük olduğu için çok yağlı etlere göre daha hafif tolere edilebilir. Yine de büyük porsiyonlar, acılı soslar veya kızartma tarzı hazırlama bazı kişilerde gece rahatsızlık yapabilir.
Pişmiş kıyma mı, tavuk göğsü mü daha iyi bir seçimdir?
Hedefe göre değişir: kıyma daha belirgin et aroması ve demir, B12 gibi kırmızı ete özgü avantajlar sunabilir; tavuk göğsü ise genelde daha nötr tatlı ve daha yağsız bir seçenek olarak tercih edilir. Doyuruculuk, tarif ve günlük toplam beslenme planı seçimde belirleyici olur.
Pişmiş %7 yağlı kıyma ile ne yemek iyi gider?
Sebzeler, baklagiller, tam tahıllar veya yoğurt bazlı eşlikçilerle dengeli bir öğün oluşturur. Lifli bir garnitür eklemek, etin yanında öğünü daha tok tutucu ve sindirim açısından daha dengeli hale getirebilir.
Pişmiş kıymayı tekrar ısıtmak güvenli midir?
Evet, doğru saklandıysa güvenle tekrar ısıtılabilir. Önemli olan, içinin tamamen ısınması ve aynı yemeğin defalarca soğutulup yeniden ısıtılmamasıdır.
Pişmiş kıyma neden bazen tavada su salar?
Bu durum etin doğal su içeriği, tavanın yeterince ısınmaması veya tavanın fazla doldurulmasıyla ilgilidir. Kıymayı tek katman halinde, iyi ısınmış tavada pişirmek kızarmayı artırır ve sulanmayı azaltır.
Kimler pişmiş %7 yağlı kıyma tüketirken dikkatli olmalı?
Kırmızı et tüketimini sınırlaması söylenen kişiler, böbrek hastalığı olanlar veya düşük yağlı/özel tıbbi diyet uygulayanlar porsiyon ve sıklık konusunda sağlık profesyoneline göre hareket etmelidir. Ayrıca yüksek ısıda sık pişirilen etleri çok sık tüketmemek genel sağlık açısından önerilir.
Pişmiş %7 yağlı kıyma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.