🐟
Hamsi (Pişmiş) Kaç Kalori?
Omega-3 bakımından zengin, yüksek protein, düşük kalori
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Hamsi (Pişmiş) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
131
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
20.4g
· 69%
Yağ
4.1g
· 31%
Lif
0g
Hamsi (Pişmiş) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
9.2µg · 383% GDV
D Vitamini
7µg · 35% GDV
B3
4.5mg · 28% GDV
B2
0.23mg · 18% GDV
Mineraller
Selenyum
36µg · 65% GDV
Fosfor
224mg · 32% GDV
İyot
35µg · 23% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Hamsi (Pişmiş) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hamsi (Pişmiş) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hamsi (Pişmiş) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hamsi (Pişmiş) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Hamsi (Pişmiş) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.6g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Hamsi (Pişmiş) Gibi Besinler
Hamsi (Pişmiş) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pişmiş hamsi kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
100 gram pişmiş hamsi 131 kalori ve 20,4 gram protein içerir. Karbonhidrat miktarı 0 gramdır.
Pişmiş hamsi keto ve glutensiz beslenmeye uygun mu?
Evet, pişmiş hamsi keto ve glutensiz beslenmeye uygundur. 100 gramında 0 gram karbonhidrat bulunur; ancak balık alerjeni içerir.
Hamsi (Pişmiş) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.