Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🌿
Pişmiş enginar Kaç Kalori?
Liften zengin, düşük kalorili sebze
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Pişmiş enginar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
53
KCAL / 100G
Karbonhidrat
12g
· 77%
Protein
2.9g
· 19%
Yağ
0.3g
· 4%
Lif
5.7g
Pişmiş enginar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
89µg · 22% GDV
K Vitamini
14.8µg · 12% GDV
C Vitamini
7.4mg · 8% GDV
B6
0.12mg · 7% GDV
Mineraller
Magnezyum
42mg · 10% GDV
Fosfor
73mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
276mg · 8% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Pişmiş enginar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pişmiş enginar İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pişmiş enginar Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Pişmiş enginar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Pişmiş enginar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.09g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.16g
Omega 6:3 oranı 14:1
İdeal 4:1 üzerinde (14:1).
Pişmiş enginar Gibi Besinler
Pişmiş enginar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pişmiş enginar kaç kalori?
Pişmiş enginarın 100 gramı 53 kaloridir. Aynı miktarda 2,89 g protein, 11,95 g karbonhidrat ve 0,34 g yağ bulunur.
Pişmiş enginarın glisemik indeksi düşük mü?
Evet, pişmiş enginarın glisemik indeksi 20'dir ve düşük kabul edilir. 100 gramında ayrıca 5,7 g lif bulunur.
Pişmiş enginar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.