Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧅
Pişmiş arpacık soğanı Kaç Kalori?
Düşük kalorili, aromatik sebze; potasyum ve B6 vitamini içerir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Pişmiş arpacık soğanı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
72
KCAL / 100G
Karbonhidrat
16.8g
· 86%
Protein
2.5g
· 13%
Yağ
0.1g
· 1%
Lif
3.2g
Pişmiş arpacık soğanı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.35mg · 21% GDV
Folat
28µg · 7% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
C Vitamini
4.5mg · 5% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
334mg · 10% GDV
Fosfor
60mg · 9% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Magnezyum
21mg · 5% GDV
Pişmiş arpacık soğanı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pişmiş arpacık soğanı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pişmiş arpacık soğanı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Pişmiş arpacık soğanı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Pişmiş arpacık soğanı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.04g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Pişmiş arpacık soğanı Gibi Besinler
Pişmiş arpacık soğanı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pişmiş arpacık soğanı kaç kalori?
Pişmiş arpacık soğanı 100 gramda 72 kalori içerir. Porsiyon miktarına göre toplam kalori buna göre değişir.
Pişmiş arpacık soğanında karbonhidrat ne kadar?
100 gram pişmiş arpacık soğanında 16,8 gram karbonhidrat bulunur. Karbonhidrat içeriği sebzelere göre dikkat edilmesi gereken bir düzeydedir.
Pişmiş arpacık soğanı protein içerir mi?
Evet, 100 gramında 2,5 gram protein vardır. Protein kaynağı olarak çok yüksek olmasa da sebzeler içinde katkı sağlar.
Pişmiş arpacık soğanı yağlı mı?
Hayır, yağ oranı çok düşüktür. 100 gramında sadece 0,1 gram yağ bulunur.
Pişmiş arpacık soğanı lif açısından iyi mi?
100 gramında 3,2 gram lif içerir. Lif içeriği tokluk ve günlük lif alımına katkı açısından faydalı olabilir.
Pişmiş arpacık soğanının glisemik indeksi kaç?
Glisemik indeksi 15'tir. Bu değer, glisemik etkisinin düşük olduğunu gösterir.
Pişmiş arpacık soğanı diyete uygun mu?
Kalorisi orta, yağı çok düşük ve lif içeren bir sebzedir. 100 gramda 72 kalori içerdiği için diyet planında porsiyon kontrolüyle değerlendirilebilir.
Pişmiş arpacık soğanı hangi beslenme türlerine uygundur?
Vegan, vejetaryen, paleo, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur. Bu yönüyle farklı beslenme düzenlerinde rahatça kullanılabilir.
Pişmiş arpacık soğanı işlenmiş bir gıda mı?
Hayır, minimal düzeyde işlenmiş bir besindir. Bu da temel yapısının büyük ölçüde korunduğunu gösterir.
Pişmiş arpacık soğanı tok tutar mı?
Lif içeriği sayesinde tokluğa katkı sağlayabilir. 100 gramında 3,2 gram lif bulunması bu açıdan avantaj sağlar.
Pişmiş arpacık soğanı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.