🍖
Köfte (yumurtalı, baharatlı, pişmiş) Kaç Kalori?
Köfte (yumurtalı, baharatlı, pişmiş)
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Köfte (yumurtalı, baharatlı, pişmiş) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
220
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6g
· 11%
Protein
16.5g
· 31%
Yağ
14g
· 58%
Lif
0.7g
Köfte (yumurtalı, baharatlı, pişmiş) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.1µg · 46% GDV
B3
3.7mg · 23% GDV
Biotin
7µg · 23% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
Mineraller
Çinko
3mg · 27% GDV
Selenyum
13µg · 24% GDV
Fosfor
145mg · 21% GDV
Sodyum
420mg · 18% GDV
Köfte (yumurtalı, baharatlı, pişmiş) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Köfte (yumurtalı, baharatlı, pişmiş) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Köfte (yumurtalı, baharatlı, pişmiş) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Köfte (yumurtalı, baharatlı, pişmiş) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Köfte (yumurtalı, baharatlı, pişmiş) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.7g
Omega 6:3 oranı 5.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.6:1).
Köfte (yumurtalı, baharatlı, pişmiş) Gibi Besinler
Köfte (yumurtalı, baharatlı, pişmiş) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.