Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥬
Pişirilmiş Yeşil Yapraklı Sebzeler Kaç Kalori?
Lif, folat ve K vitamini kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Pişirilmiş Yeşil Yapraklı Sebzeler Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
36
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.4g
· 65%
Protein
2.9g
· 25%
Yağ
0.5g
· 10%
Lif
3.6g
Pişirilmiş Yeşil Yapraklı Sebzeler Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
380µg · 317% GDV
Folat
140µg · 35% GDV
A Vitamini
240µg · 27% GDV
C Vitamini
18mg · 20% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Magnezyum
58mg · 14% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
Potasyum ⭐
410mg · 12% GDV
Pişirilmiş Yeşil Yapraklı Sebzeler Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pişirilmiş Yeşil Yapraklı Sebzeler İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pişirilmiş Yeşil Yapraklı Sebzeler Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Pişirilmiş Yeşil Yapraklı Sebzeler Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Pişirilmiş Yeşil Yapraklı Sebzeler Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.07g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.22g
Omega 6:3 oranı 0.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Pişirilmiş Yeşil Yapraklı Sebzeler Gibi Besinler
Pişirilmiş Yeşil Yapraklı Sebzeler hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.