EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾
Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🍗

Düşük GI
💪Yüksek Protein

Pişirilmiş kümes hayvanı eti Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, B vitaminleri ve selenyum kaynağı

KALORİ

189kcal

GI

0düşük

POTASYUM

256mg

LİF

0g

Pişirilmiş kümes hayvanı eti Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

189

KCAL / 100G

Karbonhidrat

0g

· 0%

Protein

28.9g

· 63%

Yağ

7.4g

· 37%

Lif

0g

Pişirilmiş kümes hayvanı eti Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B3

10.4mg · 65% GDV

B6

0.48mg · 28% GDV

B5

1.05mg · 21% GDV

Biotin

4.5µg · 15% GDV

Mineraller

Selenyum

24.5µg · 45% GDV

Fosfor

210mg · 30% GDV

Çinko

2mg · 18% GDV

Potasyum

256mg · 8% GDV

Pişirilmiş kümes hayvanı eti Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

0
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Pişirilmiş kümes hayvanı eti İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Pişirilmiş kümes hayvanı eti Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Pişirilmiş kümes hayvanı eti Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Pişirilmiş kümes hayvanı eti Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.05g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.89g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.63g

⚖️

Omega 6:3 oranı 17.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (17.4:1).

Pişirilmiş kümes hayvanı eti Gibi Besinler

🥩

Dana Kıyma

250 kcal

🍢

Tavuk Şiş

140 kcal

🥩

Kuzu Kavurma

230 kcal

🍗

Hindi Füme

110 kcal

🥩

Dana Kavurma

230 kcal

🍆🍖

Beğendili Köfte

155 kcal

🥩

Dana Kuşbaşı

250 kcal

🍗

Tavuk fileto (pişmiş)

165 kcal

Pişirilmiş kümes hayvanı eti Hakkında Sık Sorulan Sorular

Pişirilmiş kümes hayvanı eti buzdolabında ne kadar saklanır?

Piştikten sonra en geç 2 saat içinde buzdolabına kaldırılırsa, kapalı bir kapta genellikle 3-4 gün güvenle saklanabilir. Koku veya görünüm normal olsa bile bu süre geçince tüketmemek daha güvenlidir.

Pişirilmiş tavuk veya hindi eti dondurulabilir mi?

Evet, hava almayan porsiyonlar halinde dondurulabilir. Çözdürme işlemini oda sıcaklığında değil, buzdolabında yapmak ve çözünen eti yeniden dondurmamak gerekir.

Pişmiş kümes hayvanı eti tekrar nasıl ısıtılmalıdır?

Etin içi tamamen sıcak olacak şekilde iyice ısıtılmalıdır; soğuk noktalar bırakmamak önemlidir. Kurumayı azaltmak için az miktarda su, et suyu veya sos eşliğinde kapalı olarak ısıtılabilir.

Pişmiş tavuk neden bazen kuru ve lifli olur?

Genellikle fazla yüksek ısıda veya gereğinden uzun pişirme nedeniyle olur. Daha sulu sonuç için eti aşırı pişirmemek, dinlendirmek ve özellikle göğüs etini nemli bir pişirme yöntemiyle hazırlamak faydalıdır.

Tavuk göğsü mü, but eti mi daha lezzetli ve sulu olur?

But eti doğal olarak daha yağlı olduğu için genellikle daha sulu ve aromalı kalır. Göğüs eti daha nötr tatlıdır ve kolay kuruduğundan pişirme süresine daha duyarlıdır.

Pişirilmiş kümes hayvanı etiyle hangi yiyecekler iyi gider?

Sebzeler, salata, baklagiller, tam tahıllar veya yoğurtlu soslar dengeli bir öğün oluşturabilir. C vitamini içeren biber, roka veya limon gibi eşlikçiler, etten alınan demirin emilimine katkı sağlayabilir.

Pişmiş tavuk spor öncesi mi, sonrası mı yenmelidir?

Kas onarımı ve toparlanma için egzersiz sonrası öğünde iyi bir seçenek olabilir. Spor öncesinde ise sindirim için zaman bırakmak ve yanında ihtiyaca göre karbonhidrat içeren bir besin tüketmek daha uygundur.

Gece pişmiş tavuk yemek zararlı mıdır?

Gece tüketimi tek başına zararlı değildir; toplam öğün miktarı ve kişisel sindirim toleransı daha önemlidir. Geç saatte ağır, yağlı soslar veya çok büyük porsiyonlar reflüsü olan kişilerde rahatsızlık yaratabilir.

Pişmiş tavuk yıkamak gerekir mi?

Hayır. Özellikle çiğ tavuğu yıkamak, mutfak yüzeylerine bakteri sıçratabileceği için önerilmez; güvenliği sağlayan işlem yeterli pişirmedir. Pişmiş eti de yıkamak yerine uygun sıcaklıkta yeniden ısıtmak gerekir.

Kimler pişirilmiş kümes hayvanı eti tüketirken daha dikkatli olmalıdır?

Böbrek hastalığı nedeniyle protein veya fosfor kısıtlaması olanlar, porsiyonlarını sağlık uzmanıyla planlamalıdır. Ayrıca tavuk alerjisi olanlar ve bağışıklığı baskılanmış kişiler, etin iyi pişmiş ve doğru saklanmış olmasına özellikle dikkat etmelidir.

Pişirilmiş kümes hayvanı eti hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.