Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🥕

●Düşük GI

Pişirilmiş karışık sebze Kaç Kalori?

Lif ve vitamin açısından zengin

KALORİ

65kcal

47düşük

POTASYUM

240mg

LİF

Pişirilmiş karışık sebze Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

13g

· 76%

Protein

3.3g

· 19%

Yağ

0.4g

· 5%

Lif

Pişirilmiş karışık sebze Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

A Vitamini

220µg · 24% GDV

C Vitamini

12mg · 13% GDV

K Vitamini

15µg · 13% GDV

Folat

38µg · 10% GDV

Mineraller

Fosfor

65mg · 9% GDV

Potasyum ⭐

240mg · 7% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Magnezyum

18mg · 4% GDV

Pişirilmiş karışık sebze Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Pişirilmiş karışık sebze İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Pişirilmiş karışık sebze Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Pişirilmiş karışık sebze Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Pişirilmiş karışık sebze Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.07g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.05g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.15g

⚖️

Omega 6:3 oranı 4:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Pişirilmiş karışık sebze Gibi Besinler

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

🧅

Söğüş soğan

40 kcal

🥗

Domates, salatalık ve biber salatası

24 kcal

🍟

Ev usulü patates kızartması

312 kcal

Pişirilmiş karışık sebze Hakkında Sık Sorulan Sorular

Pişirilmiş karışık sebze kaç kalori ve diyette uygun mu?

100 gram pişirilmiş karışık sebze 65 kalori içerir. 3,3 g protein, 13 g karbonhidrat, 0,4 g yağ ve 4 g lif içeriğiyle birçok beslenme düzenine uyum sağlayabilir.

Pişirilmiş karışık sebzenin glisemik indeksi yüksek mi?

Pişirilmiş karışık sebzenin glisemik indeksi 47’dir. Bu değer, glisemik etkisinin yüksek olmadığını gösterir.

Pişirilmiş karışık sebze hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.