Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍜
Hazır noodle, pişmiş Kaç Kalori?
Yüksek sodyum, rafine tahıl bazlı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Hazır noodle, pişmiş Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
138
KCAL / 100G
Karbonhidrat
21.6g
· 61%
Protein
3.8g
· 11%
Yağ
4.5g
· 28%
Lif
1g
Hazır noodle, pişmiş Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.11mg · 9% GDV
B3
1.2mg · 8% GDV
Biotin
1.5µg · 5% GDV
Folat
18µg · 5% GDV
Mineraller
Sodyum
520mg · 23% GDV
Selenyum
12µg · 22% GDV
Fosfor
48mg · 7% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Hazır noodle, pişmiş Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hazır noodle, pişmiş İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hazır noodle, pişmiş Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hazır noodle, pişmiş Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hazır noodle, pişmiş Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.4g
Omega 6:3 oranı 67.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (67.5:1).
Hazır noodle, pişmiş Gibi Besinler
Hazır noodle, pişmiş Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pişmiş hazır noodle nasıl daha dengeli bir öğüne dönüştürülür?
Yanına tofu, yumurta veya tavuk gibi bir protein; bol sebze ve mümkünse tuzsuz bir çorba bazı eklemek öğünü daha doyurucu hale getirir. Baharat paketinin tamamını kullanmak yerine miktarını azaltmak tuz alımını sınırlamaya yardımcı olur.
Hazır noodle neden sık tüketilmemelidir?
Hazır noodle ultra işlenmiş bir üründür ve çoğu çeşidi yüksek miktarda sodyum ile rafine içerikler barındırabilir. Ara sıra tüketmek yerine günlük öğünlerde sebze, bakliyat ve daha az işlenmiş tahıllara öncelik vermek daha iyi bir alışkanlıktır.
Hazır noodle’ın baharat paketini kullanmak şart mı?
Hayır. Paketin tamamı yerine yarısını kullanabilir veya sarımsak, zencefil, limon suyu, taze otlar, pul biber ve düşük sodyumlu soya sosuyla kendi sosunuzu hazırlayabilirsiniz.
Pişmiş hazır noodle buzdolabında ne kadar saklanır?
Piştikten sonra en geç iki saat içinde sığ bir kapta buzdolabına kaldırılmalıdır. Genellikle 3-4 gün içinde tüketin; ekşi koku, yapışkan doku veya renk değişimi varsa atın.
Pişmiş hazır noodle dondurulabilir mi?
Dondurulabilir, ancak çözüldüğünde yumuşayıp hamurlaşabilir. En iyi sonuç için noodle’ı hafif diri pişirin, sos ve sebzeleri mümkünse ayrı saklayın ve çözdürdükten sonra iyice ısıtın.
Hazır noodle spor öncesi mi, sonrası mı daha uygundur?
Tek başına spor sonrası toparlanma için iyi bir seçim değildir; protein miktarı sınırlıdır. Spor sonrası tüketilecekse yoğurt uygun değilse tofu, yumurta, tavuk ya da edamame gibi bir protein kaynağı ve sebzelerle tamamlanabilir.
Gece hazır noodle yemek uyku kalitesini etkiler mi?
Geç saatte büyük ve baharatlı bir porsiyon yemek reflü veya mide rahatsızlığını artırarak uykuyu zorlaştırabilir. Tüketilecekse yatmadan birkaç saat önce, daha küçük porsiyonla ve daha az baharat paketiyle tercih edilmesi daha uygundur.
Hazır noodle ile ev yapımı erişte arasındaki temel fark nedir?
Ev yapımı erişte içerik ve tuz miktarı üzerinde daha fazla kontrol sağlar; hazır noodle ise genellikle ön işlemden geçirilmiş ve aromalı paketle satılan ultra işlenmiş bir üründür. Evde sebze, protein ve ölçülü tuzla yapılan erişte yemeği günlük kullanım için daha esnek bir seçenektir.
Hazır noodle tansiyonu olan kişiler için neden dikkat gerektirir?
Birçok hazır noodle çeşidinin baharat paketi sodyum açısından yoğun olabilir ve fazla sodyum bazı kişilerde tansiyon kontrolünü zorlaştırabilir. Etiketi kontrol etmek, paketi azaltmak ve düşük sodyumlu alternatifleri seçmek faydalıdır.
Hazır noodle çocuklar için uygun bir ana öğün müdür?
Ara sıra tüketilebilir, ancak tek başına düzenli bir ana öğün olmamalıdır. Çocuklar için sebze ve yaşına uygun protein eklenmiş, baharat paketi azaltılmış bir versiyon daha dengeli olur.
Hazır noodle, pişmiş hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.