Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍝
Pirzolalı Fettucini Kaç Kalori?
Protein açısından zengin makarna yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Pirzolalı Fettucini Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
210
KCAL / 100G
Karbonhidrat
22.8g
· 43%
Protein
13.2g
· 25%
Yağ
7.8g
· 32%
Lif
1.4g
Pirzolalı Fettucini Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.78µg · 33% GDV
B3
4.1mg · 26% GDV
B6
0.23mg · 14% GDV
B1
0.16mg · 13% GDV
Mineraller
Selenyum
23µg · 42% GDV
Fosfor
156mg · 22% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Pirzolalı Fettucini Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pirzolalı Fettucini İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pirzolalı Fettucini Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Pirzolalı Fettucini Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Pirzolalı Fettucini Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.35g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.58g
Omega 6:3 oranı 6.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.4:1).
Pirzolalı Fettucini Gibi Besinler
Pirzolalı Fettucini Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pirzolalı fettucini antrenmandan önce mi sonra mı daha uygundur?
Karbonhidrat ve protein birlikte içerdiği için antrenman sonrası toparlanma öğünü olarak daha pratik olabilir. Antrenmandan önce yenirse porsiyonu çok büyük tutmamak ve yağlı sos eklememek genelde daha rahat sindirilir.
Pirzolalı fettuciniyi daha dengeli bir öğüne nasıl çevirebilirim?
Yanına zeytinyağlı büyük bir salata veya ızgara sebze eklemek lif ve hacmi artırır. Böylece öğün daha tok tutucu olur ve tek başına makarnaya yüklenme azalır.
Kuzu pirzola mı tavuklu makarna mı daha hafif bir seçimdir?
Genelde tavuklu seçenek daha nötr ve daha hafif sindirilen bir alternatif olarak görülür. Kuzu pirzola ise daha belirgin bir aroma ve daha doyurucu bir yapı sunar, bu yüzden tercih hedefinize ve sindirim rahatlığınıza göre değişir.
Bu yemeği akşam yemek kilo aldırır mı?
Tek başına akşam saatinde yenmesi otomatik olarak kilo aldırmaz; asıl belirleyici toplam günlük enerji alımı ve porsiyondur. Gece geç saatte çok büyük porsiyonlar ise bazı kişilerde ağırlık hissi ve reflü şikâyetini artırabilir.
Pirzolalı fettucini buzdolabında ne kadar dayanır?
Pişmiş etli makarna genelde hava almayan kapta buzdolabında 1-2 gün içinde tüketilmelidir. Tekrar ısıtırken ortasının da iyice ısınmasına dikkat etmek gerekir.
Dondurulabilir mi?
Evet, dondurulabilir; ancak çözüldükten sonra makarnanın dokusu biraz yumuşayabilir. En iyi sonuç için porsiyonlayarak dondurmak ve bir kez çözdürülen ürünü tekrar dondurmamak uygundur.
Yeniden ısıtırken kurumasını nasıl önlerim?
Tavada veya mikrodalgada çok az su, et suyu ya da sos eklemek kuruluğu azaltır. Kısık-orta ısıda kısa süre ısıtmak hem makarnanın dağılmasını hem de etin sertleşmesini önlemeye yardımcı olur.
Pirzolalı fettucini neden ağır gelebilir?
Et, makarna ve varsa kremalı veya yağlı sos birleşince öğün yoğunlaşır ve bazı kişilerde sindirim daha yavaş hissedilebilir. Özellikle hızlı yemek, büyük porsiyon ve geç saat tüketimi bu hissi artırabilir.
Bu yemekle hangi içecek daha iyi gider?
Su, maden suyu veya şekersiz ayran benzeri sade seçenekler genelde en dengeli eşlikçilerdir. Şekerli içecek eklemek öğünün toplam yükünü gereksiz artırabilir.
Kimler bu yemeği yerken daha dikkatli olmalı?
Gluten ve yumurta alerjisi veya intoleransı olanlar içeriği dikkatle kontrol etmelidir. Ayrıca reflü, hassas mide veya yağlı etleri zor sindiren kişiler daha küçük porsiyon ve daha hafif soslarla daha rahat edebilir.
Pirzolalı Fettucini hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.