Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥘
Pirinçli Zeytinyağlı Pırasa Yemeği Kaç Kalori?
Zeytinyağlı, lifli, sebzeli, vegan
Mevsimi: Kış · İlkbahar
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Pirinçli Zeytinyağlı Pırasa Yemeği (180 g) 153 kaloridir. 100 gramında 85 kalori vardır. İçinde 22.5 g karbonhidrat, 2.7 g protein, 5.2 g yağ ve 4 g lif bulunur. 68.4 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %57'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Pirinçli Zeytinyağlı Pırasa Yemeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
85
KCAL / 100G
Karbonhidrat
12.5g
· 5% GDV
Protein
1.5g
· 3% GDV
Yağ
2.9g
· 4% GDV
Lif
2.2g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 61% · Protein 7% · Yağ 32%
Pirinçli Zeytinyağlı Pırasa Yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
38µg · 32% GDV
A Vitamini
120µg · 13% GDV
Folat
32µg · 8% GDV
C Vitamini
7mg · 8% GDV
Mineraller
Demir
1mg · 6% GDV
Fosfor
32mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
180mg · 5% GDV
Kalsiyum
38mg · 4% GDV
Pirinçli Zeytinyağlı Pırasa Yemeği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Pirinçli Zeytinyağlı Pırasa Yemeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pirinçli Zeytinyağlı Pırasa Yemeği Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 85 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Pirinçli Zeytinyağlı Pırasa Yemeği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pirinçli Zeytinyağlı Pırasa Yemeği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Pirinçli Zeytinyağlı Pırasa Yemeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Pirinçli Zeytinyağlı Pırasa Yemeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.41g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.98g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.39g
Omega 6:3 oranı 4.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.6:1).
Pirinçli Zeytinyağlı Pırasa Yemeği ile Karşılaştır
Pirinçli Zeytinyağlı Pırasa Yemeği Gibi Besinler
Pirinçli Zeytinyağlı Pırasa Yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pirinçli zeytinyağlı pırasa kaç kalori?
Pirinçli zeytinyağlı pırasa 100 gramında 85 kalori içerir. Aynı porsiyonda 12,5 g karbonhidrat, 1,5 g protein ve 2,9 g yağ bulunur.
Pirinçli zeytinyağlı pırasa diyete uygun mu?
Bu yemek vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 55'tir ve 100 gramında 2,2 g lif içerir.
Pirinçli Zeytinyağlı Pırasa Yemeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.