🍚
Pirinçli yeşil mercimek pilavı Kaç Kalori?
Bitkisel protein ve lif içeren doyurucu pilav
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Pirinçli yeşil mercimek pilavı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
146
KCAL / 100G
Karbonhidrat
27.1g
· 74%
Protein
4.6g
· 13%
Yağ
2.1g
· 13%
Lif
2.8g
Pirinçli yeşil mercimek pilavı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
34µg · 9% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
B3
1.1mg · 7% GDV
B5
0.28mg · 6% GDV
Mineraller
Selenyum
5.8µg · 11% GDV
Fosfor
78mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Sodyum
180mg · 8% GDV
Pirinçli yeşil mercimek pilavı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pirinçli yeşil mercimek pilavı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pirinçli yeşil mercimek pilavı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Pirinçli yeşil mercimek pilavı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Pirinçli yeşil mercimek pilavı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.38g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.71g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.45g
Omega 6:3 oranı 14:1
İdeal 4:1 üzerinde (14:1).
Pirinçli yeşil mercimek pilavı Gibi Besinler
Pirinçli yeşil mercimek pilavı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.