Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥗
Pirinçli Taze Fasulye Kaç Kalori?
Sebzeli ve tahıllı, lif ve vitamin açısından zengin, düşük yağlı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Pirinçli Taze Fasulye Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
85
KCAL / 100G
Karbonhidrat
15.7g
· 80%
Protein
2.3g
· 12%
Yağ
0.7g
· 8%
Lif
3.1g
Pirinçli Taze Fasulye Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
32µg · 27% GDV
A Vitamini
180µg · 20% GDV
C Vitamini
13mg · 14% GDV
Folat
38µg · 10% GDV
Mineraller
Demir
1mg · 6% GDV
Fosfor
42mg · 6% GDV
Magnezyum
19mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
180mg · 5% GDV
Pirinçli Taze Fasulye Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pirinçli Taze Fasulye İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pirinçli Taze Fasulye Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Pirinçli Taze Fasulye Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Pirinçli Taze Fasulye Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.15g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.13g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.18g
Omega 6:3 oranı 1.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Pirinçli Taze Fasulye Gibi Besinler
Pirinçli Taze Fasulye Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pirinçli taze fasulye ertesi gün daha lezzetli olur mu?
Evet, çoğu zaman bir gün dinlenince domates, zeytinyağı ve fasulyenin aromaları daha iyi bütünleşir. Buzdolabında saklayıp yeniden ısıtırken çok kurutmamaya dikkat edin.
Pirinçli taze fasulye dondurulabilir mi?
Dondurulabilir, ancak çözüldüğünde fasulyenin dokusu biraz yumuşayabilir ve pirinç hafif lapa olabilir. En iyi sonuç için küçük porsiyonlar halinde, tamamen soğuttuktan sonra dondurun.
Pirinçli taze fasulyenin yanına ne gider?
Yoğurt, cacık veya limonlu bir salata bu yemeği iyi tamamlar. Daha doyurucu bir öğün için yanına kurubaklagil ya da ızgara bir protein kaynağı eklenebilir.
Spor öncesi mi, sonrası mı yemek daha uygundur?
Pirinç içerdiği için antrenmandan 1–3 saat önce hafif-orta bir öğün olarak uygun olabilir. Egzersiz sonrası ise tek başına değil, yanına protein kaynağı eklenirse toparlanmayı daha iyi destekler.
Gece yemek için ağır bir seçenek midir?
Genelde kızartma veya çok yağlı yemeklere göre daha hafif bir seçenektir. Ancak geç saatte büyük porsiyon yemek bazı kişilerde şişkinlik veya hazımsızlık yapabilir.
Pirinçli taze fasulye kan şekerini bir anda fırlatır mı?
Tek başına şekerli bir yiyecek gibi davranmaz; lif içeriği ve yemeğin yapısı sindirimi bir miktar yavaşlatır. Yine de porsiyon büyüklüğü ve yanında yenilen ekmek gibi ek karbonhidratlar toplam etkiyi artırabilir.
Bu yemek kilo vermek isteyenler için kötü bir seçim midir?
Hayır, tek başına “kötü” bir seçim değildir; önemli olan porsiyon, pişirme yağı ve öğünün bütünü. Sebze ağırlıklı yapısı sayesinde dengeli bir tabakta yer alabilir.
Pirinçli taze fasulyede pirinci azaltmak yemeği bozar mı?
Hayır, pirinç miktarı azaltılabilir; yemek yine lezzetli olur. Daha sebze ağırlıklı ve daha hafif bir sonuç için pirinci az tutup fasulye oranını artırabilirsiniz.
Kimler pirinçli taze fasulye yerken dikkatli olmalı?
İrritabl bağırsak, hassas sindirim sistemi veya baklagil-sebze yemekleriyle gaz yaşayan kişiler porsiyona dikkat etmelidir. Tuzlu yapıldıysa tansiyonunu izleyenler için de daha kontrollü hazırlanması iyi olur.
Pirinçli taze fasulye nasıl saklanmalı?
Piştikten sonra oda sıcaklığında uzun süre bekletmeden buzdolabına alınmalıdır. Genelde kapalı kapta 2–3 gün içinde tüketmek en iyi kalite ve güvenlik açısından uygundur.
Pirinçli Taze Fasulye hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.