Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍗🍚
Pirinçli Tavuk Yemeği Kaç Kalori?
Protein ve karbonhidrat dengesi, klasik ana yemek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Pirinçli Tavuk Yemeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
140
KCAL / 100G
Karbonhidrat
17.5g
· 53%
Protein
8.5g
· 26%
Yağ
3.2g
· 21%
Lif
0.7g
Pirinçli Tavuk Yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
2.1mg · 13% GDV
B5
0.6mg · 12% GDV
B6
0.19mg · 11% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
Mineraller
Selenyum
7.5µg · 14% GDV
Fosfor
85mg · 12% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Sodyum
180mg · 8% GDV
Pirinçli Tavuk Yemeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pirinçli Tavuk Yemeği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pirinçli Tavuk Yemeği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Pirinçli Tavuk Yemeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Pirinçli Tavuk Yemeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 9.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (9.5:1).
Pirinçli Tavuk Yemeği Gibi Besinler
Pirinçli Tavuk Yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pirinçli tavuk yemeği spor öncesi mi, sonrası mı daha uygundur?
Her iki zamanda da kullanılabilir; pirinç sindirimi genelde kolay bir karbonhidrat kaynağı, tavuk da protein sağlar. Antrenman öncesinde porsiyonu çok büyütmemek, sonrasında ise yanında sebze veya yoğurtla dengelemek pratik olur.
Pirinçli tavuk yemeği akşam yenirse ağır gelir mi?
Nasıl pişirildiğine bağlıdır. Yağı ve sosu fazla değilse çoğu kişi için akşam öğününde tolere edilir; çok baharatlı, çok yağlı veya büyük porsiyonlar ise daha ağır hissedilebilir.
Pirinçli tavuk yemeğinin yanında ne yenirse daha dengeli olur?
Lif ve hacim eklemek için salata, zeytinyağlı sebze veya cacık iyi eşlik eder. Bu kombinasyon öğünü daha doyurucu hale getirirken tek başına pirince yüklenmeyi de azaltır.
Pirinçli tavuk yemeği ile tavuklu bulgur arasında nasıl bir fark vardır?
Genelde bulgur daha fazla lif ve daha tok tutan bir yapı sunarken pirinç daha yumuşak ve nötr bir tattadır. Daha uzun süre tokluk isteyenler bulguru, daha hafif ve kolay sindirilen bir seçenek arayanlar pirinci tercih edebilir.
Pirinçli tavuk yemeği neden bazen kuru olur ve nasıl düzeltilir?
Tavuk fazla piştiğinde ve pirinç suyunu fazla çektiğinde yemek kurur. Pişirme sonunda az miktarda sıcak su veya et suyu ekleyip kısa süre dinlendirmek dokuyu toparlamaya yardımcı olabilir.
Pirinçli tavuk yemeği buzdolabında ne kadar dayanır?
Pişmiş tavuklu pirinçli yemekler genelde buzdolabında 1-2 gün içinde tüketilmelidir. Oda sıcaklığında uzun süre bekletmek özellikle pirinçli yemeklerde gıda güvenliği riskini artırır.
Pirinçli tavuk yemeği dondurulabilir mi?
Evet, uygun kapta porsiyonlayarak dondurulabilir. Çözdürüldükten sonra pirincin dokusu biraz yumuşayabilir, bu yüzden en iyi sonuç için bir kez çözdürüp tamamen ısıtarak tüketmek gerekir.
Hazır veya işlenmiş pirinçli tavuk yemeğinde nelere dikkat edilmeli?
İşlenmiş ürünlerde tuz, yağ, katkı maddeleri ve porsiyon büyüklüğü değişken olabilir. Etiket varsa içerik listesini kısa ve anlaşılır olanlardan seçmek, çok tuzlu ve yoğun soslu seçenekleri sınırlamak iyi olur.
Pirinçli tavuk yemeği hasta iken veya mide hassasiyetinde uygun mudur?
Az yağlı ve hafif baharatlı hazırlandıysa birçok kişi için daha kolay tolere edilen bir öğün olabilir. Ancak ateş, kusma veya belirgin sindirim şikâyetlerinde kişisel tolerans değişir; çok yağlı hazır versiyonlar uygun olmayabilir.
Pirinçli tavuk yemeği tek başına tam bir öğün sayılır mı?
Temel olarak protein ve karbonhidrat içerdiği için pratik bir ana öğün olabilir. Yine de sebze veya yoğurt eklemek lif, hacim ve genel beslenme dengesini iyileştirir.
Pirinçli Tavuk Yemeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.