Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🥬🍚

●Düşük GI

Pirinçli Semizotu Yemeği Kaç Kalori?

Semizotu, pirinç, zeytinyağı ve domatesli hafif, besleyici bir sebze yemeği.

KALORİ

65kcal

45düşük

POTASYUM

260mg

LİF

2.1g

Pirinçli Semizotu Yemeği Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

9.8g

· 62%

Protein

1.5g

· 9%

Yağ

· 29%

Lif

2.1g

Pirinçli Semizotu Yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

60µg · 50% GDV

A Vitamini

220µg · 24% GDV

C Vitamini

17mg · 19% GDV

Folat

38µg · 10% GDV

Mineraller

Magnezyum

32mg · 8% GDV

Sodyum

180mg · 8% GDV

Potasyum ⭐

260mg · 8% GDV

Kalsiyum

55mg · 6% GDV

Pirinçli Semizotu Yemeği Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Pirinçli Semizotu Yemeği İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Pirinçli Semizotu Yemeği Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Pirinçli Semizotu Yemeği Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Pirinçli Semizotu Yemeği Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.3g

TEKLİ DOYMAMIŞ

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2.3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Pirinçli Semizotu Yemeği Gibi Besinler

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

🥗

Domates, salatalık ve biber salatası

24 kcal

🍟

Ev usulü patates kızartması

312 kcal

🥗

Roka karışık yeşillik

23 kcal

🥗

Domatesli marul salatası

17 kcal

Pirinçli Semizotu Yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular

Pirinçli semizotu yemeği kaç kalori?

Pirinçli semizotu yemeği 100 gramda 65 kalori içerir. Aynı porsiyonda 1,5 g protein, 9,8 g karbonhidrat ve 2 g yağ bulunur.

Pirinçli semizotu yemeği diyete uygun mu?

100 gramında 65 kalori ve 2,1 g lif bulunan pirinçli semizotu yemeği; vejetaryen, vegan, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 45'tir.

Pirinçli Semizotu Yemeği hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.