Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍚
Pirinçli Kavurma Kaç Kalori?
Sebzeli veya etli kavrulmuş pirinç, hızlı pişirme, Asya mutfağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Pirinçli Kavurma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
155
KCAL / 100G
Karbonhidrat
28.5g
· 75%
Protein
3.2g
· 8%
Yağ
2.7g
· 17%
Lif
1.2g
Pirinçli Kavurma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
1.2mg · 8% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
B5
0.23mg · 5% GDV
B6
0.08mg · 5% GDV
Mineraller
Selenyum
5.2µg · 9% GDV
Sodyum
170mg · 7% GDV
Fosfor
42mg · 6% GDV
Magnezyum
11mg · 3% GDV
Pirinçli Kavurma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pirinçli Kavurma İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pirinçli Kavurma Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Pirinçli Kavurma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Pirinçli Kavurma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Pirinçli Kavurma Gibi Besinler
Pirinçli Kavurma Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pirinçli kavurma yaparken pirincin lapa olmaması için ne yapılmalı?
Pirinci pişirmeden önce yıkamak fazla yüzey nişastasını azaltır. Suyu kontrollü eklemek, kapağı sık açmamak ve piştikten sonra kısa süre dinlendirmek tanelerin daha ayrı kalmasına yardımcı olur.
Pirinçli kavurma için hangi pirinç türü daha uygundur?
Tane tane bir sonuç için baldo veya osmancık pirinci tercih edilebilir. Daha aromatik bir seçenek isteyenler basmati kullanabilir; ancak pişme süresi ve su ihtiyacı farklı olabilir.
Pirinçli kavurma ertesi gün yenir mi?
Evet, piştikten sonra en geç iki saat içinde soğutulup buzdolabına kaldırılırsa ertesi gün tüketilebilir. Yeniden ısıtırken yemeğin her yerinin iyice sıcak olduğundan emin olun ve birden fazla kez ısıtmayın.
Pirinçli kavurma dondurulabilir mi?
Pişmiş pirinçli kavurma porsiyonlanarak dondurulabilir. Hızla soğutun, hava geçirmez kapta saklayın ve çözdürdükten sonra tekrar dondurmayın.
Pirinçli kavurma ile hangi sebzeler iyi gider?
Biber, havuç, bezelye, mantar, kabak ve brokoli pirinçle uyum sağlar. Sebzeleri yüksek ateşte kısa süre pişirmek hem dokularını hem de renklerini daha iyi korur.
Pirinçli kavurmayı daha dengeli bir ana öğün yapmak için ne eklenebilir?
Yanına veya içine yumurta, yoğurt, tavuk, balık, baklagil ya da tofu gibi bir protein kaynağı eklemek iyi bir seçenektir. Sebze miktarını artırmak da yemeği daha doyurucu ve çeşitli hale getirir.
Pirinçli kavurma antrenmandan önce mi sonra mı yenmeli?
Antrenmandan önce, mideyi rahatsız etmemesi için daha küçük ve az yağlı bir porsiyon tercih edilebilir. Antrenman sonrasında ise bir protein kaynağıyla birlikte tüketmek toparlanmayı destekleyen pratik bir öğün oluşturur.
Pirinçli kavurma gece yenirse kilo aldırır mı?
Tek başına gece yemek kilo alımına neden olmaz; belirleyici olan gün ve hafta boyunca alınan toplam enerji ile porsiyonlardır. Gece geç saatte yiyecekseniz çok yağlı, acılı veya büyük porsiyonlardan kaçınmak sindirim konforu sağlayabilir.
Pirinçli kavurma kan şekerini mutlaka hızla yükseltir mi?
Pirinç kan şekeri yanıtını etkileyebilir, ancak bu yanıt porsiyona, pirincin türüne, pişirme şekline ve öğündeki diğer besinlere göre değişir. Sebze, protein ve yağ içeren dengeli bir öğünde tüketmek daha ılımlı bir yanıt sağlamaya yardımcı olabilir.
Kimler pirinçli kavurmayı tüketirken daha dikkatli olmalı?
Diyabeti veya insülin direnci olan kişiler porsiyonlarını ve öğünün genel bileşimini planlamak için sağlık uzmanlarının önerilerini izlemelidir. Böbrek hastalığı, özel bir beslenme tedavisi veya pirince eşlik eden malzemelere karşı alerjisi olanlar da içeriği dikkatle seçmelidir.
Pirinçli Kavurma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.