Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🐟🍚

Pirinçli Kızarmış Hamsi Kaç Kalori?

Omega-3 kaynağı, protein ve karbonhidrat dengesi, kızartılmış balık ve pilav

KALORİ

185kcal

65orta

POTASYUM

128mg

LİF

0.7g

Pirinçli Kızarmış Hamsi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

185

KCAL / 100G

Karbonhidrat

18.5g

· 41%

Protein

10.8g

· 24%

Yağ

7.2g

· 35%

Lif

0.7g

Pirinçli Kızarmış Hamsi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.7µg · 71% GDV

2.1mg · 13% GDV

D Vitamini

2.2µg · 11% GDV

0.13mg · 10% GDV

Mineraller

Selenyum

11µg · 20% GDV

İyot

19µg · 13% GDV

Fosfor

92mg · 13% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Pirinçli Kızarmış Hamsi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Pirinçli Kızarmış Hamsi İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Pirinçli Kızarmış Hamsi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Pirinçli Kızarmış Hamsi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Pirinçli Kızarmış Hamsi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.3g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Pirinçli Kızarmış Hamsi Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Pirinçli Kızarmış Hamsi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Pirinçli kızarmış hamsi kaç kalori?

Pirinçli kızarmış hamsi 100 gramda 185 kalori içerir. Aynı porsiyonda 10,8 g protein, 18,5 g karbonhidrat ve 7,2 g yağ bulunur.

Pirinçli kızarmış hamsinin glisemik indeksi yüksek mi?

Pirinçli kızarmış hamsinin glisemik indeksi 65'tir. Karbonhidrat içeriği 100 gramda 18,5 g'dır; balık alerjisi olanlar için uygun değildir.

Pirinçli Kızarmış Hamsi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.