Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🫑
Pirinçli dana kıymalı dolma biber Kaç Kalori?
Protein ve C vitamini kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Pirinçli dana kıymalı dolma biber Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
128
KCAL / 100G
Karbonhidrat
14.7g
· 46%
Protein
6.8g
· 21%
Yağ
4.8g
· 33%
Lif
1.8g
Pirinçli dana kıymalı dolma biber Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.65µg · 27% GDV
C Vitamini
21mg · 23% GDV
B6
0.27mg · 16% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
Mineraller
Selenyum
8.8µg · 16% GDV
Fosfor
92mg · 13% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Sodyum
210mg · 9% GDV
Pirinçli dana kıymalı dolma biber Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pirinçli dana kıymalı dolma biber İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pirinçli dana kıymalı dolma biber Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Pirinçli dana kıymalı dolma biber Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Pirinçli dana kıymalı dolma biber Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.72g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.49g
Omega 6:3 oranı 10.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (10.5:1).
Pirinçli dana kıymalı dolma biber Gibi Besinler
Pirinçli dana kıymalı dolma biber Hakkında Sık Sorulan Sorular
Dolma biberi pişirirken iç harcın kuru kalmaması için ne yapabilirim?
Pirinci yıkayıp harca biraz sıvı eklemek ve tencereye az miktarda su koyarak kapağı kapalı pişirmek iç kısmın daha yumuşak kalmasına yardımcı olur. Biberleri ağzına kadar doldurmamak da pirincin şişmesi için yer bırakır.
Pirinçli dana kıymalı dolma biber buzdolabında ne kadar dayanır?
Piştikten sonra oda sıcaklığında uzun süre bekletmeden buzdolabına alınırsa genelde 3 güne kadar saklanabilir. Tekrar ısıtırken iç kısmın tamamen ısındığından emin olun.
Dolma biber dondurulabilir mi?
Evet, pişmiş dolma biber dondurulabilir. Porsiyonlayıp hava almayan kapta saklamak doku kaybını azaltır; çözdürdükten sonra nazikçe ısıtmak daha iyi sonuç verir.
Dolma biberin yanına ne iyi gider?
Yoğurt veya cacık gibi ferah eşlikçiler bu yemeğin lezzetini dengeler. Mevsim salata ile birlikte servis etmek öğünü daha hacimli ve dengeli hale getirir.
Antrenmandan önce mi sonra mı yemek daha uygundur?
Pirinçten gelen karbonhidrat ve kıymadan gelen protein sayesinde antrenmandan 1,5-3 saat önce ana öğün olarak uygun olabilir. Egzersiz sonrası ise yanında yoğurt veya salata ile toparlanma öğününe dönüştürülebilir.
Gece yemek olarak ağır gelir mi?
Porsiyon ve pişirme şekline bağlıdır; çok yağlı hazırlanmadıysa birçok kişi için akşam öğününde rahat tüketilebilir. Geç saatte yiyecekseniz büyük porsiyon yerine daha ölçülü bir miktar tercih etmek daha konforlu olabilir.
Pirinçli dana kıymalı dolma biber kabız yapar mı?
Tek başına mucizevi bir etkisi yoktur; bazı kişilerde pirinç ağırlıklı yemekler bağırsak hareketlerini yavaşlatabilir. Yanında su, yoğurt ve sebze ağırlıklı bir salata tüketmek denge sağlamaya yardımcı olur.
Biberin acılığı veya baskın tadı nasıl yumuşatılır?
Daha tatlı yeşil biber seçmek ve iç harca soğan, domates veya az miktarda yoğurtla servis eklemek tadı yumuşatır. Uzun ama kontrollü pişirme de biberin sert ve keskin aromasını azaltır.
Çocuklar için nasıl daha kolay yenir hale getirilir?
Daha küçük biberlerle hazırlamak, iç harcı daha ince dokulu yapmak ve acı baharatları azaltmak genelde kabul edilebilirliği artırır. Üzerine yoğurt eklemek de hem sıcaklığı hem tadı yumuşatır.
Kimler bu yemeği tüketirken daha dikkatli olmalı?
Reflü, hassas mide veya soğan-biberle rahatsızlık yaşayan kişilerde yakınmaları artırabilir. Tuzlu hazırlanmışsa tansiyon kontrolü gerekenlerin, büyük porsiyonlarda ise sindirim hassasiyeti olanların daha dikkatli olması iyi olur.
Pirinçli dana kıymalı dolma biber hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.