🥟
Pirinç yufkalı mantı Kaç Kalori?
Pirinç yufkasıyla hazırlanan, kıymalı mantı alternatifi
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Pirinç yufkalı mantı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
180
KCAL / 100G
Karbonhidrat
25g
· 55%
Protein
8.5g
· 19%
Yağ
5.2g
· 26%
Lif
1.2g
Pirinç yufkalı mantı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.65µg · 27% GDV
B3
2.35mg · 15% GDV
B6
0.17mg · 10% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
Mineraller
Selenyum
10.5µg · 19% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Fosfor
105mg · 15% GDV
Sodyum
210mg · 9% GDV
Pirinç yufkalı mantı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pirinç yufkalı mantı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pirinç yufkalı mantı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Pirinç yufkalı mantı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Pirinç yufkalı mantı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.85g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.7g
Omega 6:3 oranı 15.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (15.5:1).
Pirinç yufkalı mantı Gibi Besinler
Pirinç yufkalı mantı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pirinç yufkalı mantı 100 gramda kaç kalori içerir?
100 gram pirinç yufkalı mantı 180 kalori içerir. Porsiyon miktarı arttıkça toplam kalori de buna göre yükselir.
Pirinç yufkalı mantının protein değeri nedir?
100 gramında 8,5 gram protein bulunur. Bu değer onu et kategorisinde orta düzey protein kaynağı yapar.
Pirinç yufkalı mantıda karbonhidrat ne kadar?
100 gramında 25 gram karbonhidrat vardır. Karbonhidrat içeriği pirinç yufkasından dolayı belirgindir.
Pirinç yufkalı mantı yağlı bir yiyecek mi?
100 gramında 5,2 gram yağ bulunur. Bu değer, karbonhidrat miktarına kıyasla daha düşüktür.
Pirinç yufkalı mantının lif oranı yüksek mi?
100 gramında 1,2 gram lif vardır. Bu nedenle lif açısından yüksek sayılmaz.
Pirinç yufkalı mantının glisemik indeksi kaçtır?
Glisemik indeksi 62 olarak verilir. Bu değer, karbonhidrat içeriğinin kan şekeri üzerinde orta düzeyde etkisi olabileceğini gösterir.
Pirinç yufkalı mantı glutensiz mi?
Evet, bu ürün glutensiz beslenmeye uygundur. Diyet uyumluluğu içinde Gluten-Free olarak belirtilmiştir.
Pirinç yufkalı mantı hangi diyetlere uygundur?
Omnivore, Paleo, Mediterranean, Flexitarian ve Gluten-Free beslenme düzenleriyle uyumlu olarak listelenmiştir. Uygunluk değerlendirmesi ürünün verilen diyet uyumluluğuna dayanır.
Pirinç yufkalı mantı sağlıklı bir seçenek mi?
100 gramda 180 kalori, 8,5 gram protein, 25 gram karbonhidrat ve 5,2 gram yağ içerir. Ayrıca işlenmiş gıda olarak sınıflandırıldığı için genel değerlendirme yapılırken bu bilgi de dikkate alınmalıdır.
Pirinç yufkalı mantı tok tutar mı?
Protein içeriği 8,5 gramdır, ancak lif miktarı 1,2 gram ile düşüktür. Tokluk etkisi değerlendirilirken protein, karbonhidrat ve lif dengesine birlikte bakılabilir.
Pirinç yufkalı mantı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.