Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥟
Pirinç yufkalı kıymalı mantarlı ıspanaklı börek Kaç Kalori?
Protein, demir ve ıspanaktan K vitamini içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Pirinç yufkalı kıymalı mantarlı ıspanaklı börek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
164
KCAL / 100G
Karbonhidrat
13.8g
· 33%
Protein
12.1g
· 29%
Yağ
7.1g
· 38%
Lif
1.6g
Pirinç yufkalı kıymalı mantarlı ıspanaklı börek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
126µg · 105% GDV
B12
1.05µg · 44% GDV
B3
3.6mg · 23% GDV
B6
0.29mg · 17% GDV
Mineraller
Selenyum
13.2µg · 24% GDV
Fosfor
145mg · 21% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Sodyum
280mg · 12% GDV
Pirinç yufkalı kıymalı mantarlı ıspanaklı börek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pirinç yufkalı kıymalı mantarlı ıspanaklı börek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pirinç yufkalı kıymalı mantarlı ıspanaklı börek Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Pirinç yufkalı kıymalı mantarlı ıspanaklı börek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Pirinç yufkalı kıymalı mantarlı ıspanaklı börek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.25g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.88g
Omega 6:3 oranı 15.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (15.6:1).
Pirinç yufkalı kıymalı mantarlı ıspanaklı börek Gibi Besinler
Pirinç yufkalı kıymalı mantarlı ıspanaklı börek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pirinç yufkalı kıymalı mantarlı ıspanaklı börek kaç kalori?
Bu börek 100 gramında 164 kalori içerir. Porsiyon kalorisi, tüketilen miktara göre değişir.
Pirinç yufkalı kıymalı mantarlı ıspanaklı börekte ne kadar protein var?
100 gramında 12,1 gram protein bulunur. Bu miktar, böreği protein içeren etli seçenekler arasında konumlandırır.
Pirinç yufkalı kıymalı mantarlı ıspanaklı börek glutensiz mi?
Verilen beslenme bilgisine göre bu ürün glutensiz beslenmeye uygundur. Pirinç yufkası içeren tarifler için yine de ürün içeriği ve çapraz bulaşma bilgisi kontrol edilmelidir.
Pirinç yufkalı börek kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Bu böreğin glisemik indeksi 48'dir. Bu değer, düşük glisemik indeks aralığında kabul edilir ve karbonhidratların kan şekerine etkisinin daha ılımlı olabileceğini gösterir.
Pirinç yufkalı kıymalı börek diyette yenir mi?
100 gramı 164 kalori, 12,1 gram protein ve 1,6 gram lif sağlar. Diyete uygunluğu günlük kalori hedefinize ve yediğiniz porsiyona bağlıdır.
Pirinç yufkalı kıymalı mantarlı ıspanaklı böreğin karbonhidratı ne kadar?
100 gramında 13,8 gram karbonhidrat vardır. Ayrıca 1,6 gram lif içerir.
Pirinç yufkalı börekte ne kadar yağ bulunur?
Bu börek 100 gramda 7,1 gram yağ içerir. Yağ miktarı, toplam porsiyon büyüdükçe artar.
Pirinç yufkalı kıymalı mantarlı ıspanaklı börek Akdeniz diyetine uygun mu?
Verilen diyet uyumluluğu bilgisine göre Akdeniz diyetine uygundur. Omnivor ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Pirinç yufkalı börek tok tutar mı?
100 gramında 12,1 gram protein ve 1,6 gram lif bulunması tokluk hissine katkı sağlayabilir. Tokluk kişiye ve tüketilen porsiyona göre değişir.
Pirinç yufkalı kıymalı mantarlı ıspanaklı börek işlenmiş bir gıda mı?
Evet, bu ürün işlenmiş olarak sınıflandırılmıştır. Beslenme planında tüketim sıklığını ve porsiyon miktarını buna göre değerlendirebilirsiniz.
Pirinç yufkalı kıymalı mantarlı ıspanaklı börek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.