🍚🥄
Pirinç ve fasulye Kaç Kalori?
Bitkisel protein, lif, kompleks karbonhidrat, demir ve folat kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Pirinç ve fasulye Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
135
KCAL / 100G
Karbonhidrat
26.5g
· 81%
Protein
4.5g
· 14%
Yağ
0.7g
· 5%
Lif
4.2g
Pirinç ve fasulye Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
35µg · 9% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
Biotin
2.5µg · 8% GDV
B3
0.8mg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
89mg · 13% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Magnezyum
32mg · 8% GDV
Pirinç ve fasulye Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pirinç ve fasulye İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pirinç ve fasulye Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Pirinç ve fasulye Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Pirinç ve fasulye Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.18g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.13g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.16g
Omega 6:3 oranı 4.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.3:1).
Pirinç ve fasulye Gibi Besinler
Pirinç ve fasulye hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.