Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍚
Lapa pirinç pilavı Kaç Kalori?
Yumuşak, nişasta oranı yüksek, kolay sindirilen pilav
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Lapa pirinç pilavı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
120
KCAL / 100G
Karbonhidrat
26.5g
· 90%
Protein
2.2g
· 7%
Yağ
0.3g
· 3%
Lif
0.5g
Lapa pirinç pilavı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.03mg · 3% GDV
B3
0.4mg · 3% GDV
B6
0.05mg · 3% GDV
B5
0.09mg · 2% GDV
Mineraller
Selenyum
2µg · 4% GDV
Fosfor
30mg · 4% GDV
Kalsiyum
5mg · 1% GDV
Magnezyum
6mg · 1% GDV
Lapa pirinç pilavı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Lapa pirinç pilavı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Lapa pirinç pilavı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Lapa pirinç pilavı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Lapa pirinç pilavı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.08g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.09g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.12g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Lapa pirinç pilavı Gibi Besinler
Lapa pirinç pilavı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Lapa pirinç pilavı neden bazen yapış yapış olur?
Pirincin nişastası fazla salındığında ve su oranı yüksek olduğunda pilav lapa kıvama gelir. Yıkama, doğru su ölçüsü ve piştikten sonra kısa süre dinlendirme dokuyu toparlamaya yardımcı olur.
Lapa pirinç pilavı mideyi yorar mı, yoksa daha hafif mi kabul edilir?
Genelde sade ve az yağlı hazırlandığında mideyi daha az yoran bir seçenek olarak görülür. Özellikle iştahsızlık, mide hassasiyeti veya hastalık sonrası dönemlerde bu yüzden sık tercih edilir.
Lapa pirinç pilavı spor öncesi mi sonrası mı daha uygundur?
Kolay sindirilen bir karbonhidrat kaynağı olduğu için antrenman öncesi veya sonrasında kullanılabilir. Tek başına protein açısından düşük kaldığından, toparlanma için yoğurt, ayran, yumurta veya et-tavuk gibi bir protein kaynağıyla eşleştirmek daha dengeli olur.
Lapa pirinç pilavı tek başına doyurucu olur mu?
Kısa süreli tokluk sağlayabilir ama tek başına besleyicilik açısından sınırlı kalabilir. Yanına kurubaklagil, sebze veya protein kaynağı eklemek hem tokluğu hem öğünün dengesini artırır.
Lapa pirinç pilavı hangi yiyeceklerle iyi gider?
Yoğurt, cacık, haşlanmış sebzeler, tavuk, balık, kuru fasulye ve mercimek gibi yiyeceklerle iyi eşleşir. Bu kombinasyonlar öğünü daha dengeli hale getirir ve tekdüze karbonhidrat yükünü azaltır.
Lapa pirinç pilavı beyaz ekmeğe göre daha iyi bir seçenek midir?
Bu, öğünün tamamına bağlıdır. Pilav sıcak yemeklerle daha kolay dengelenebilir; ancak her ikisi de hızlı sindirilen karbonhidrat kaynakları olabildiği için porsiyon ve yanında ne yendiği önemlidir.
Lapa pirinç pilavı soğutulup tekrar ısıtılırsa yapısı değişir mi?
Evet, soğutma sonrası taneler biraz daha sıkı hale gelebilir ve ilk yapıldığı kadar sulu kalmayabilir. Uygun şekilde saklanıp iyice ısıtıldığında tüketilebilir, fakat oda sıcaklığında uzun süre bekletilmemelidir.
Pişmiş lapa pirinç pilavı buzdolabında ne kadar dayanır?
Genelde kapalı kapta buzdolabında 1-2 gün içinde tüketilmesi en güvenli yaklaşımdır. Pirinçli yemekler bekledikçe mikrobiyolojik risk taşıyabileceğinden hızlı soğutma önemlidir.
Lapa pirinç pilavı dondurulabilir mi?
Evet, porsiyonlara ayırıp hava almayacak şekilde dondurulabilir. Çözüldükten sonra dokusu biraz değişebilir, bu yüzden yeniden ısıtırken az miktarda su eklemek işe yarayabilir.
Kimler lapa pirinç pilavını daha dikkatli tüketmeli?
Kan şekeri kontrolüne dikkat eden kişiler, hızlı sindirilen karbonhidratlara hassas olanlar ve porsiyon yönetimi yapanlar daha temkinli olmalıdır. Böyle durumlarda pilavı tek başına değil, protein, yağ ve lif içeren besinlerle birlikte yemek daha uygun olabilir.
Lapa pirinç pilavı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.